咱们大多数上班族，早上为了多睡几分钟，早餐多半会凑合着吃点儿；中午可能下班了还得开会，所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐，才能慰藉“受了一天苦”的胃和超速转了一天的脑。那晚餐几点吃、吃多少、吃什么更有利于减肥呢？相信很多朋友都有此疑惑，当然也...

很多人都把现在这个时代比喻成一个养生的时代，但是更多人都表示其实这个事，但还是需要看脸的，所以不少人都是比较注重自己的外貌，除此之外对于自己的体型也会非常的在意，尤其是对于一些男人来说，若是线条比较完美的话，那么也更受女人喜欢，但是很多男人在平时的时候可能...

很多人为了能保持完美身材，通常会想方设法地减肥。节食减肥是生活中最常见的一种，很多人在减肥期间经常不吃饭，更不会吃晚餐。但大家可能并不知道，经常不吃晚餐，虽说能达到减肥的效果，但却会给身体健康带来影响。长期不吃晚餐的5个坏处1、伤害胃黏膜，诱发胃癌空腹往往...

鸡蛋是我们生活中最常见的食材。在许多人的早餐中，煮鸡蛋已成为固定选择。众所周知，鸡蛋富含营养成分，但是对于许多人来说，尚不清楚鸡蛋中含有哪些营养成分以及它们对人体有什么帮助。今天，我将详细分析早晨空腹吃鸡蛋的营养价值。1.保护视力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄质...

作为冬季含钙量最高的水果，山楂对于大家来说并不陌生，它每百克果肉中含钙52毫克。尤其适合老人和小孩食用。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂...

近日长沙23岁一女士，因为走路不稳、双手麻木去看医生，医生检查发现她四肢张力低，肌力也差一些，肌电图显示外周神经确实有问题。另外血液检查显示维生素B12缺乏，而维生素B12缺乏确实会引发周围神经问题。为啥她会缺维生素B12？原来是为了减肥近期一直在吃素。素...

现在的中国人吃饭已经不再是问题，问题是不再缺吃少穿的中国人吃得太多太好产生了肥胖，所以减肥就成为了中国人需要面对的一件异常重要的事情。很多人都存在着体重超标的问题，体重超标不仅仅让身体变得很不美观，而且还会导致了很多疾病的发生，所以减肥势在必行。其实减肥需...

提起芹菜这一蔬菜，想必大家都不陌生，芹菜是我国人最常吃的一种蔬菜，它的味道独特，营养价值高，因为芹菜热量低，饱腹感强，还一度被评为减肥瘦身好帮手。西芹富含蛋白质.胡萝卜素.B族维生素.碳水化合物.钙.磷.铁.钾等微量元素，中医认为：芹菜具有消肿止痛、祛风祛...

陈大爷今年62岁，上周某天起床后突发脑出血，现在还在ICU里面躺着。在咨询家属相关情况后，医生觉得很蹊跷：陈大爷明明每天都有吃药，为什么还会突发高血压性脑出血？随后，陈大爷的老伴掏出一盒药，说这是他平时吃的，每天吃三次。医生一看，顿时明白是怎么回事了——陈...

现在是个信息社会，不少好看的人都喜欢在网络上晒出自己美美的照片，随着生活条件不断发展，总是吃些蛋糕、奶茶之类的食物，让身体发胖，不少人都将肥胖视为自己变美的拦路虎，为了减肥使出浑身解数，其实想要减肥，首先就是了解自己是因为什么肥胖的。生活中，人会发胖的原因...

得了糖尿病还能够因病得福？相信很多人看了这个标题，都会感到不可思议。其实任何事物都有其两面性，很多时候要看我们如何去看待它，要以一个什么样的态度去面对它。就糖尿病本身而言，它的确会给患者带来许多并发症，这些并发症也会给患者带来许多痛苦，但如果血糖一直控制达...

咖啡要喝对，才能有助健康、减肥。（Shutterstock）据说早在9世纪，俄塞俄比亚的牧羊人就发现了咖啡能让人兴奋。但他一定没想到，在一千多年后的今天，咖啡已经成了世界三大饮品之一，2020年全球消费近1.7亿袋，是最受欢迎的早间饮品。但人们似乎对饮用咖...

减肥减了一年，还没来得及享受变瘦的喜悦，忽然又反弹了？都说变瘦容易，维持难。其根本原因在于，你只是通过少吃多动减肥，却没有改变让你变胖的坏习惯，一旦停止减肥，反弹是必然的。比如下面这5个致胖坏习惯，看看你中招了吗？中招的赶紧改正吧。一、不爱吃蔬菜有没有发现...

蔬菜，你吃够量了吗？膳食指南推荐一般成人每天应摄入生重300~500克蔬菜。有的朋友对蔬菜的重量没有具体的概念，比如吃一份健康轻食，放几片生菜叶就显得碗里满当当，但叶片没有经过烹调，看起来蓬松，实际上可能并没有多重。从形状上说，每100克生的蔬菜做熟后，大...

喝水6000可以轻松增肌减脂？我在前天（2021-11-12）发表茶当水喝是慢性自杀？《最高喝水法》的胡扯，而起因是一位我很赞赏的蔡医师在脸书推荐一本叫做《最高喝水法》的书。我跟蔡医师说这本书所传达的健康资讯是错误的，所以后来蔡医师就删掉那篇推荐的贴文。在...

减重是一辈子的课题！这句话从研究的结果来看确实是真的，现在流行运用的各种饮食法虽然能够帮物减重，但如果一把饮食改回正常，研究结果发现不管哪种饮食法注定是会复胖！过度严格的饮食习惯更容易导致失败，找到适合自己的饮食方式才是减重中重要的法则。常见饮食法能帮助减...

无论是减肥抑或健身，对于饮食的管理是必不可少的环节。而关于碳水的讨论始终是热度不减，尤其是很多说法听起来都有各自的道理，不明真相的小伙伴们往往是一脸蒙逼，不知道到底该相信哪个说法。今天，我们就从更加科学严谨的角度来谈一谈碳水的摄入与健康、健身的关系。首先，...

在爱情的烘焙之下，女子四年后的身材大变样，看到如今现状，网友纷纷表示，酸了，羡慕了。女子名叫Oset那一年，拥有330斤的体重，女子正是29岁，在女人最紧张的一个阶段里，她很可能会成为下一个剩女。可能是基因的缘故，也更是自己管不住那张好吃的嘴巴，疯狂吃喝，...

身材比较臃肿的人在我们生活中应该是见得比较多的，其实这是由于现在生活条件比较好，所以人们就非常容易发胖，而在现代社会减肥也成了吃肉可热的话题。其实引起肥胖的原因并不是饮食方面，如果身体不是特别的健康的话，那么也可能会引发肥胖。比如说新陈代谢变慢，经络不通，...

导语：大家都知道我国南方、北方的饮食文化有着很大的不同，主食也是非常不同的，米饭、馒头是我国最主要的两种措施。对于北方人来说，馒头是他们最喜欢的主食，因为北方盛产小麦，而小麦正是蒸馒头的最佳材料，所以北方人就地取材，把小麦变成了馒头。大家对于北方人的印象都...