一、来自心血管病医生的建议： 1.观察肚脐 纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。” 2.记住自...

人减肥的成功与否其实不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在于减肥过程中的生活坏习惯是否已经改正。改之，则功成，不改，则垂败。 网络撷图 爱吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收...

1、耳朵看出肾的好坏 如果仔细观察耳朵，你会发现它的形状就像一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。根据传统中医理论，“肾主藏精，开窍于耳”说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。 “在中医看来，一般来说，耳朵红润而有光泽...

朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食饮热结。蜂蜜能治心腹邪会，益气补中，润脏腑，调脾胃养脾气，除心烦。便秘早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除胃肠中一天饮食的热结。热结既除...

仁者寿，天与地背景下的思考五千年前，黄帝、岐伯在崆峒山上讨论人的生理、病理变化，他们两个人的对话记录形成《黄帝内经》这部著作，后成为中医的奠基之作。他们二人仰观天文、俯察地理、中和人事，核心思想包含了天地人的概念。正是这个概念让我们敢断定即便再过五千年中医...

1.红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。...

橄榄油已经在越多越多的家庭普及了，不过很多购买橄榄油的人多是因为它独特的香味，其实橄榄油还有很多神奇的养生功效哦，下面赶紧来看一下吧。 1、去痘痘 橄榄油能促进皮肤的新陈代谢。将橄榄油轻点在痘子上，能使闭塞的毛孔张开，令其中的皮脂自然排出，从而软化和消...

网络撷图 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦! 一、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心 日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾...

不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。 1.赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认...

上午10时，工作效率最高;下午2时，反应迟钝;晚上7时，人的脾气最暴躁，最易发生争吵;近日，“人体24小时使用手册”在微博上热传，将一天24小时人体所处的状态一一列出。其中，每天19时，人是否最暴躁，引起网友热议。有网友表示赞同，也有网友认为自己早上起...

花生说起来大家都认为是非常有营养价值的一种食品，但是并非人人都是适合它的，虽然它叫长寿果，但是如果食用不当小心就成了催命符!教您正确的食用花生的养生之道! 养生保健 1、痛风患者： 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减...

所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。 中医推荐五脏养生最佳食物 网络撷图 养脾最好的食物 ...

網絡擷圖 英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的好习惯。 1.倒着看书。 美国老龄化专家马里奥斯•基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。 2.不碰公厕门把...

冬季寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，女性冬季要做好补肾养肾的工作。肾脏对人体的新陈代谢至关重要，如何在这个寒冷的季节里养肾呢? 冬天是养肾的黄金季 中医理论认为：春夏养阳，秋...

经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。下面总结出便于大家记忆的十个养生...

其实很多人都认为，男人是不需要养生的，这种错误的观念已经影响到很多人的思维，其实男人在面对现代社会如此多的压力之下，是更需要通过外在的调节来养生的，而枸杞作为养生的佳品，对于男性壮阳补肾是有很大好处的。 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸...

各类蔬菜水果中，以既能提供丰富的养分，而且常吃还少得疾病易长寿，又有抗癌功效的蔬菜水果为最佳食物。近年来，我们经常能听到有关〝超级食物〞的讨论和热捧，但大家知道我们要吃多少才能收到效果以及这些食物到底给我们带来哪些健康益处么?让我们来一起认识一下这些食物...

霜降是一年二十四节气中的第十八个节气。在每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时开始，是秋季的最后一个节气。《通纬&b l;考经援神契》：“寒露后十五日，斗指戌为霜降。言气肃露凝结而为霜矣。” 《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结...

秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。吃不饱饭是个大问题，吃好饭也是个大问题，每日三餐都应尽量按时，中晚餐不要过量，这样才能使脾、胃、肝、胆有节奏地运转，避免积食和消化不良的发生。为防止...

1、强身壮阳、提高男性的性功能。 枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾功效疾病甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。 2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。 食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢...