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养生经典(图)
2013-06-02

是以一些简单的导引动作来养生的科学方法。我国古代养生经典中也曾有类似的记载。秋去冬来,寒风袭人,病邪趁机侵入我们的身体。不妨每天按下面的“养生十六宜”坚持自我保健,对身体健康有很大的好处。 1.发宜常梳 古人称“杵”发,认为常梳理头发能明目祛风。梳头宜...

养生之道:24小时长寿指南
2013-06-01

保健也按时间点走,24小时都能活出健康。恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出24小时长寿时间表。早上6点:练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床...

中医养生秘诀:贵在“按时”(图)
2013-05-29

网络撷图 中医养生近年来之所以受到大众的认可,是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,也正是因为这样和谐统一的理念,感染着正在寻找养生方法的大家;或许有人觉得没有必要未雨绸缪,但中医养生讲求的是循序渐进,养生并不是一朝一夕的事情,所以希望大家...

养生须知:小小橘子皮的神奇功效(图)
2013-05-26

人们常常吃橘子的时候就把橘子皮扔了。但是人们没有想到那小小的橘子皮却有神奇的功效。而且橘子皮还有养生佳品的美称。 橘子皮不仅可以外用美容,食疗也具有很好的美容效果。橘子皮的食疗美容可以体现在以下几个方面: 1、由于橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,所...

养生保健:大病将至的六大信号
2013-05-17

第一,胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊乱、晕眩,说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况,就可能是中风,也就是脑卒中的前兆,预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题,大脑中很大一部分就会受到影响,进而导致半身麻痹,同时失去讲话等功能。如...

夏季养生十件事 千万不能做(组图)
2013-05-16

不宜坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 不宜多吃冷食 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会...

养生的黄金时间段不能错过(组图)
2013-05-16

近年来,养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。工作需要时间管理,养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。 饮茶最佳时间:用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物...

养生6妙招告别“黄脸婆”(组图)
2013-05-14

网络撷图 有些人吃了过多的柑橘、胡萝卜、南瓜等会引起皮肤发黄,但其巩膜不黄。还有长期心情紧张、抑郁、烦闷的人,长期营养不良、贫血等都可能导致机体代谢功能下降,精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。 1、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样 美国最新的研究发现,西兰花、白...

养生:低头族、电脑族必看!(组图)
2013-05-14

网络撷图 以前,颈椎病是40岁以上中年人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。 阳气不足,人就会未老先衰,这是当今生活中多数人面临的一个特别...

枸杞养生的十八大功效
2013-05-13

1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 2、具有抗癌作用 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当...

吞口水养生8大神效(图)
2013-05-02

唾液具有快速止血,软化收缩血管,溶解细菌,灭杀微生物,健齿强肾,抗病毒,助消化等功能。近年来,美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。 (网络图片) 美国乔治亚大学医学院专家的研究表明,致癌作用很强...

111岁华裔人瑞曝长寿秘诀 每天一杯果蔬汁
2013-04-27

要问美国111岁华裔人瑞黄张娇霞高寿的秘诀,二女儿黄秀云最知道。黄秀云说,母亲喜欢动,即使现在腿力差,须人搀扶才能行走,但她的手从来不闲着,总是东摸摸、西弄弄,不时变换黄秀云家中的摆设方式。 黄秀云说,老人家最怕感冒。每次黄张娇霞若着凉,抱怨没力气、没胃...

养生必看!热毛巾竟能治十种病(组图)
2013-04-25

身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时...

养生警惕:最易得癌的十类人(组图)
2013-04-18

癌症并非不治之症,关键在于治疗的早晚。《每日邮报》、《印度时报》等媒体近日综合了世界卫生组织国际癌症研究机构、美国国家癌症研究所、美国哈佛大学、英国牛津大学等近几年的研究指出,以下10种人患癌几率较高,应及早防范。1、个子太高牛津大学对身高介于1.5米-1...

山药的养生健身价值(图)
2013-04-13

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补、固肾、益精等多种功效。其药用历史悠久,始载于《山海经》一书。汉代的第一部本草专着《神农本草经》将其列为;补虚、除寒、长肌肉、久服耳目聪明之上品。认为山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”则始见于李...

中医的最高境界是养生
2013-04-12

1.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,...

养生:防癌做好7件事(组图)
2013-04-11

(网络图片)如今,越来越多的人认可健康的生活方式对预防癌症的重要性。3月15日,美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了7条有助于预防癌症的重要建议。注射疫苗,有备无患。部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经...

揭秘:男人女人长寿5秘诀!
2013-04-10

一、经常运动,不久坐。效果:增加腿部力量,按摩脚趾,能延年益寿。如果客观条件允许:可以选择自己最喜欢的一种运动,每天坚持,最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球…如果没有这个条件可以选择:不乘电梯,步行上楼。每天上下班时,不乘坐电梯,步行上下楼,用...

古代养生秘术入门
2013-04-06

十八伤久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。久坐伤脉:脉宜运动,坐...

惊!常揉腹部的6大养生奇效(图)
2013-04-05

(网络图片) 一、促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 二、腹部按揉利于减肥...