维持身体健康的关键，不只是少吃加工食品，更在于摄取多样化的天然食材。外媒报道，英国研究团队公布一份全球最健康食物排行榜，分析超过一千种食材后，依照营养密度进行评分。结果出乎意料，夺下冠军的竟不是蔬菜、水果、鱼或肉，而是一种超市随手可得的坚果杏仁，调查将其誉为地表最健康食物。前十大...

在川普政府让美国再次健康（Make America Healthy Again）倡议的推动下，美国官方的饮食指南将再次进行重大调整，新的指南最快将在本月公布。美国卫生部长小罗伯特‧肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）7月预告政府将发布新的饮食指南，9月他公布让美国...

儿子特别喜欢吃甜食，因为牙齿发育得不太好，平时我很少让他吃蛋糕。但为了激励儿子好好表现，只要他在幼儿园拿到了小红花，我就奖励他吃蛋糕。所以每次儿子在幼儿园拿到小红花都很高兴，因为有蛋糕吃，如果没有拿到，他就很沮丧，因为吃不了蛋糕了。后来，看了专家的观点，我才知道这种奖励方式是不对...

进入夏天三伏时节，饮食上我们要注意吃些有营养的食物来帮助增加抵抗力。今天，就跟大家分享十大健康食物排行榜，排名第一的没想到是它，我们一起看看。第十名：洋葱洋葱被称之为蔬菜皇后，具有很高的食疗价值，富含多种维生素、镁和磷等矿物质。建议食谱：凉拌、爆炒等。第九名：石榴石榴的抗氧化物质...

许多你认为有用的方法其实都没用。真正有用的方法让你意想不到。我们知道自己该吃些什么。问题是，大多数人都很难长期坚持。研究人员正在抓紧弄清楚一个问题：是什么促使人们选择更健康的食物？他们发现，与其宽泛地下决心说今后要吃得更健康，不如制定几条简单的规则更有效；比起独自进餐，和其他人一...

宣称健康的食物，却含有高糖分，这样还能算是健康吗？美国食品药物管理局（FDA）最近将针对食品包装上宣称的健康定义，重新讨论规范，以免误导民众。美国食药管理局将重新定义健康一词。美国有线电视新闻网报道，目前美国市面上有5%食物宣称健康食品，符合FDA对此包装行销用词规范。要使用健康...

若你吃的食物都是健康食物，那么每天吃同样的东西是好主意吗？这样的饮食习惯对身体健康是有利还是有害呢？图／ingimage若你吃的食物都是健康食物，那么每天吃同样的东西是好主意吗？这样的饮食习惯对身体健康是有利还是有害呢？根据美国《国家广播公司》报导，营养师Natalie Rizz...

西兰花 美国权威公布10种最健康食物 在各种补品给追捧的今天，人们常忽略身边常见食物的营养价值，它们富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，其并不亚于“补品”。 在各种补品给追捧的今天，人们常忽略身边常见食物的营养价值，它们富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，...

美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，近日总结出一些值得人们效仿、借鉴的健康食物。 1.冰岛:新鲜的鱼肉。每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。 2.瑞典：黑麦面包。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，但他...

想要养肾、补脑、美容、护发或者保护你的胃，方法很多，最简单的就是进食恰当的食物。很多身边随处可见的食物具有你意想不到的食疗功效，尤其是10种健康食物最值得推荐。一、健康护脑食物。菠菜最好;然后为韭菜、葱、豌豆角、番茄、红萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃...

网络撷图 1、涩味食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富...

1.橄榄油 益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。 富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。 2.大蒜 益处：含有70多种活性植物素，包括：蒜素，一种帮助我们降低高血压的物质。 ...

生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。