每个人在成长过程中，都需要汲取大量的养料，这些养料的来源和食物有着不可分割的关系，然而，随着年龄逐渐的增加，中老年人身体的代谢能力会逐渐降低，对食物也会提出更精细化的要求，但是，在现实生活中却很少有人能做到。对中老年人来说，只有晚餐，才是真正属于自己的时光...

据民间俗语：「每餐七分饱，健康活到老」，而据科学家从上世纪30年代至今，以蠕虫、小鼠、猴子等为实验对象表明，每天的晚餐减少30%的量，能够有显著的健康改善和延长寿命等。而这样的实验结果，于人类也同样适用！据科学家发现长寿新规律：饭量减少三分之一，多活20年...

吃是人生头等大事，但很多人吃的糊里糊涂，只知道怎么好吃怎么来，却不在乎食物是否有营养，如何吃更健康。比如经常被人提及的吃饭要吃七分饱，你能做到吗？七分饱的标准到底是什么？现实生活中，和七分饱相比，人们更愿意吃九分饱、十分饱。而真正的七分饱，是在胃部没有填满...

当每日摄取食物中有蛋黄、肉类制品等高酸性食物时，要另外摄取葡萄、柠檬等高碱性食物来平衡。导读：为了重拾健康，作者将最新饮食科学结合中医太太的古老太极智慧，设计研发出王进昆的太极健康饮食与美味食谱。光靠吃东西，两个月后就让他的白发几乎全都黑回来，活力再现。营...

人对自己的寿命是很执着的，每个人都想要长寿。其二就是想要一个好身材。也正是因为这样，人们很是羡慕日本人，因为日本人男性和女性的平均寿命都很高，排名在世界上位于前列。而且绝大多数的日本人都很瘦，这更是让人羡慕。为什么日本的国土面积这么小却能这般的养育人呢？在...

对于大多数想要减重的小伙伴来说，每餐吃七八分饱基本上是人生目标，一生被无数人规劝过：管住嘴！吃七分饱就行了。可是究竟什么是七分饱，我们是怎么感到饱的，又如何区分自己是不是七分饱呢？饱腹感是怎么来的？我们先了解一下饱腹感是怎么来的吧。大家都听说过，吃饭要20...

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？01.微胖。现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会...

食物是人们每天都离不开的，一方面可以解决我们的温饱问题，让人有体力跟精​力​干活。另一方面，吃食物还是帮助我们维持机体正常生理活动，跟延长生命的做法。有的人说，人的这一辈子只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走？可能大家都是从外面道听途说，并没有自己亲自算过或者是...

孙燕，中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 我从事的专业是内科肿瘤学，接触的病人大多数是患了令人听了生畏的癌症。大半生的医生生涯，我最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要，早期发现、早期诊断、早期治疗更有效。 我从50岁就开始热衷于...

吃饭是人生一件大事，但要想活得健康，就要克制自己的口腹之欲。 美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉•马蒂森，及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。 研究表明，只需少吃一点，不仅寿命轻松延长20岁，而且还没有衰老的痕迹...

有些人看到美食都是抑制不住自己，总觉得世界上美食那么多，一定要好好都尝遍，接着就是吃不撑是不停下来的。然后最后的结果就是胖了，实际上不仅仅是胖了那么简单，经常大吃大喝是会给身体带来严重疾病的。 1、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化...

中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚;渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这些论述都说明了节制饮食定量的重要养生意义。因为人...