身体成分比单纯减重更重要。（《大.纪.元;时报》，Shutterstock）有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称体重在五次及五次以上。但是，过于强调体重是否掩盖了更有针对性的衡量标准&m...

现在，大多数人一天吃几顿饭？三顿吧？那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭，现在看来很随意。因为，现在的物质极大丰富，想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代，并不是这样。 在唐朝以前，普通百姓每天只能吃两顿饭，只有贵族才能每天吃三顿饭。...

心理学上认为，安慰与鼓励是人的一种亲社会行为，指的是通过倾听与建议帮助他人减少烦恼、缓解低落情绪。 然而，采用不恰当的安慰方式，不仅会使对方难以从你这里获得支持，反而会加剧对方的痛苦感受。因此，安慰一个人同样是需要技巧的，心理学家认为，真正安慰一个...

“人生该留的留，该丢的丢” 有研究表明，一个人养成经常丢弃对自己来说没有用的东西，可以提高生活品质。 到了一定年龄，必须扔掉四样东西： 没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友。 01 扔掉没意义的酒局吧！ 电视剧里是这样演的，樊胜美...

你每天到底需要睡多久才健康?日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。 婴幼儿：睡眠节律养成关键期 很多人在成年时期出现的睡眠问题，最后发现是由于年幼时期没有养成良好的睡眠节律造成。北大人民医院呼吸内科主任医师韩芳...

女人，不要为了任何人和事折磨自己。经历过，成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你说，别人会看得到。 你的一生会遇见很多人。有人爱你，有人忌妒你，有人把你当做宝，有人不把你当回事。你痛了，你累了，你失落了，你错过了，这些统统与人无关，你的未来，需要你自己...

1.把时间分给靠谱的人和事。 ——感情真诚的人，做事实在的人。 2.把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。 ——没有物质收获的，也没有精神收获的，不要浪费时间，时间去哪了，生命就去哪了。 3.善于与人沟通，适度采纳别人意见。 ——采纳，接受，做事方法有多重，...

我们人体本来就足够强大了，早在价值200美元一罐的眼霜诞生之前，或者就是剃须霜出现之前，人类都活得挺好的。当然了，我们使用的一些产品拥有的吸引力大过它们的用处：它们挺好闻的，使用感很好，它们让我们看着还不赖。而其他那些产品——尤其是那些看起来是我们「需要...

在男女关系中，女人似乎总处于弱势。女人最需要男人给什么东西?肯定会有不少男人说是钱财，这显然只是部分男人自以为是的想法，也是对女人的误解，没有看到问题的本质。 为了得到关于这个问题的真正答案，不妨先来看一个故事。传说古代有一个国王，一次外出打猎时，不幸...

越是骄傲的女子越是懂得温柔。 恋爱中的女子，总是透过理想化和精神装饰化的棱镜看待男人。 外表看似快乐无比的女人，其心里不一定亦无比快乐。 男人的温柔多情，是任何女人都无法抗拒的。 作为女人，没有一个想独身的。即使独身也是因为没有一个适合的男人出现。 女...

时下阳光灿烂，人的胃口也跟着“火热”起来，啤酒、冷饮、小龙虾……各种美食轮番上阵。可多数人并不知道，高温会让我们的胃肠道变得更娇弱。 专家小传 刘思德，主任医师、教授，博士生导师。南方医科大学南方医院消化科副主任，中华医学会消化内镜分会青年委员会副主任...

男人也是人，和女人一样需要被懂被呵护，男人心里在想些什么?他希望女人了解他哪些地方，那么今天我们来分析下： 1男人是简单的，不希望自己的妻子把他想的太复杂，肯用心对他那么一切不复杂。 2男人疼爱女人是应该的，但是整个婚姻交流中并不是以女人而中心，需要彼...

一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了。 清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮料： 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致...

很多人以为经济学可以帮助你赚更多的钱，于是他们选择学习经济学，可是他们越学越失望。经济学家中有几个发了财的?或者，世界巨富的名单，有几个是学了经济学而致富的?其实是极少的。正如张五常说的，千万不要幻想经济学可以给你带来财富。我没有遇到一个大富人家是曾经研究...

有个女人说，我这么做不对，那么做欠妥，到底怎么做男人会满意?为什么男人的心那么难琢磨?男人到底需要什么?呵，男人和女人是两个星球的人，思维方式的不同也决定了言谈举止必定有差异。深爱男人的女人，适当掌握男人的心理，你会受益匪浅。知道吗?男人最需要女人为他...

人类社会近两千多年以来，主要有两种社会权力结构。一种是金字塔形的君王制，权力来源于家族世袭；第二种是扁平网结构的民主选举，权力来源于选票。共产党的专制体制，和这两种不同，社会权力虽然是金字塔结构，但权力的来源既非世袭（北朝鲜例外）也不是选举，而是产生于一个...