男子因为背著冰箱在路上跑步，结果被警察拦下来。(图:shutterstock/达志)英国一名男子日前深夜背著冰箱，在马路上跑步，因为行径太过可疑，被路过的警察拦下，直到在得知男子是为了马拉松比赛做准备时，警察也忍不住笑了出来，还为他加油打气。根据《纽约邮报》报导，来自英国的丹尼尔...

年龄大了，究竟怎样的运动方式更适合老年人呢？是游泳，还是跑步，还是爬山，还是骑自行车呢？选择怎样的运动方式，要量力而行，对于60岁以下的老年人，如果身体很好，也没有什么严重的慢性病，那么这些运动方式都是可以选择的，但对于60岁以上的老年人，运动可不能随心所欲了，60岁以上的老人，...

跑步是一项很受人们欢迎的运动。有些人在放完学，或者是下班之后都习惯去操场上面跑两圈，其实这样的习惯对于人的健康来说是非常好的，因为经常锻炼不仅对自己的身体好，还有利于塑造出一个比较好看的体型。但是有些人如果在跑步的过程当中，不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的，尤其是那些长期跑步...

现在跑步这项运动越来越流行了，这已经成为年轻人的一种标配。而且跑步这项运动对身体非常有好处，也是一项老少皆宜的运动。很多男生都希望自己能够拥有一个健康强健的身体，所以他们也都开始加入跑步的行列中。经常跑步喜欢跑步的男人身上有这样的大优点，如果你是一位非常喜欢跑步的男人看一看你有没...

走路、跑步都有益健康，能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险，不过硬要比的话，这2项哪一样更好？专家指出，通常会考量2个因素，一是如何提高心脏、肺部效率，二是能帮助你活得更久吗？《纽约时报》评论，胜负很明显。《纽约时报》（New York Times）报道，在衡量走路、跑步等活...

近来有1项研究发现，进行规律运动，对于提升心理健康相当有益，并将运动治疗与抗忧郁药物在焦虑和忧郁症治疗中进行比较，结果发现2种治疗方法的结果同样有效。虽然研究发现，透过运动来治疗心理疾病的结果和吃药差不多，但跑步治疗在体重、腰围和心血管功能等方面，还稍微优于抗忧郁药物。这个研究找...

运动有益身心健康这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间、同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，有些运动把人累个半死但作用有限。《柳叶刀》（专业医学杂志）精神病学分刊曾刊发一篇涉及120万人的研究论文，分析不同的运动对健康的影响程度。哪些运动对你收益最大？赶...

大家都知道，运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不仅要运动，还要选择正确的方式，尤其高血压人群需警惕。那么，高血压人群应该怎么做呢？走路可以降血压吗？首先，在这里大家先要明确的一点是，走路可以帮助高血压人群稳定血压，但不能起到...

随着现代社会的快速开展，人们的生活水平普遍进步，同时养生保健认识也在不时增强。为了可以进一步进步身体的抗病才能，越来越多的人选择走出家门，投身于各种运动活动中。而在这其中，跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动，遭到了男女老少的热烈欢送。关于那些白昼没有时间跑步的人来说，夜跑也成为...

一说到运动锻炼，很多人都担心伤到膝盖那么究竟哪种运动最伤膝盖？答案是久坐不动才最伤膝盖！长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而饿死所以要适当运动才可以延长膝盖寿命但前提是掌握科学方法避免不必要的损伤爬山爬楼梯伤膝风险：★★★★★上山（楼梯）时膝盖会承受自身体重约3倍的重量。而下山（楼梯...

长寿运动排行榜。制图／黄琬淑俗话说要活就要动，运动不仅能维持身材，对健康长寿也有莫大助益。英国运动医学杂志发布一项持续做了15年的调查，列出前五名最有助于长寿的运动，以及其降低的死亡与心血管疾病风险。NO.1持拍运动马来西亚羽毛球一哥李宗伟。联合报系资料照羽毛球、乒乓球等持拍运动...

（取自gofundme）媒体报道，加州12岁男童罗宾森(Yahshua Robinson)，日前在校因为体育课穿错服装遭到师长处罚，被要求在中午11点、高温90度下跑步，他曾向老师请求要喝水遭拒，最后心脏骤停死亡。家属认为，罗宾森是因高温引发心脏骤停，认为校方应该有人出面负责这起...

在一份全球数据的相关调查当中，显示日本人的人均寿命位于全世界之首在这，其中女性的人均寿命能够达到87岁左右，而男性的人均寿命也能够达到80岁。相对于我们中国来说，这个人均寿命可以算得上是比中国的人均寿命高了许多，中国的人均寿命只有76.4岁。随着人们生活节奏的不断加速，许多人长时...

正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需...

跑步是生活中最受大家喜欢的运动方式之一，因为跑步不受时间地点的限制，而且它的好处有很多，例如促进代谢，加速血液循环以及减肥。尤其是腹部堆积过多脂肪的情况下，若是坚持跑步，还能够消除大肚腩，不过，想要达到理想的效果，必须得注意以下几个内容。跑步到底能不能减掉肚子上的赘肉？有关于跑步...

跑步和跳绳是许多人会选择的健身方式，它们都能有效地燃烧脂肪，帮你强身健体。但是，哪个燃脂更有效呢？本文将为你详细介绍它们的区别和优缺点，以及如何安排健身锻炼。一、跑步跑步是一项中等强度、可持续进行的有氧运动，能够让身体快速燃烧脂肪，增强代谢能力。每小时跑步可消耗约600-800卡...