近日我被媒体问及：“失智，可以提早知道吗？什么检测自己就可以知道了？”这真是个好问题！根据最新的调查结果，台湾65岁以上长者的失智症盛行率为7.99%。以下是不同年龄段的失智症盛行率：65-69岁：2.40%70-74岁：5.16%75-79岁：9.10%80-84岁：16.00...

走路减肥必看！分段“微步行”效果更好超短时间太惊人00:262024/10/19中时新闻网你想借由日行万步减肥瘦身吗？意大利科学家最新研究结果令人吃惊。（示意图：shutterstock／达志）很多人把“日行1万步”当作健身的法门，不少人希望借由这种方式达到瘦身效果。意大利米兰大...

老刘今年刚过71岁，虽然身体还算硬朗，朋友都说人老了以后，多走路可以锻炼下肢功能，还有益于身体健康。于是几位老友经常相约户外健走，但时间长了以后，还没觉得有什么健康变化，反而经常走着走着就大喘气。家人担心他是不是身体有什么毛病，赶紧让去检查了一下，结果遭医生劝诫，走路运动不能瞎走...

吴大叔今年70岁，平常身子骨还挺硬朗的，看起来也不显老。但在最近一段时间，他发现自己明显感觉身体不如从前，前几天和一群老伙计们约着去散步，自己没走两步就气喘吁吁了，其他人都好好的。这让他不禁怀疑是不是身体出现了问题，还是说上了年纪的人就不适合走路？一、70岁后还适合走路锻炼吗？研...

导语：随着年龄的增长，人体内的骨质流失现象逐渐加剧，这是一个自然的生理过程。特别是当人步入60岁之后，骨质流失的速度会显著加快，很多老年人会发现稍微走几步就容易出现腰腿疼痛的情况。这种疼痛不仅影响了老年人的日常生活，还让他们逐渐变得懒散，减少了日常的体育锻炼。然而，正是这样的懒散...

退休后的老李摒弃了以前久坐不动的坏习惯，开始每天抽时间锻炼身体。每天清晨或傍晚，他都会到公园里走几圈。刚开始，老李觉得走一走不仅心情特别舒畅，就连身体都感觉轻松不少。可走了不到两个月，他就发现自己的步态越来越不稳，偶尔还会出现腿部酸痛。他不禁心生疑惑：难道是我走路走的出现问题了？...

走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。不过——很多人走路都走错了！常见的错误走路方式01错误一：地点不对走路健身，在哪走，很重要！2017年12月5日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志...

导语：自古以来，人类对于长寿的向往就如滔滔江水连绵不绝，在无数的岁月长河中，人们对于长寿体质的探索从未停止过脚步。长寿老人如同珍贵的瑰宝，吸引着人们探寻的目光，渴望从他们身上寻找到长寿的奥秘和秘诀。在长寿老人的身上，人们往往能够看到一种坚韧和毅力，这是他们在生活中历经沧桑、风雨无...

年龄大了，究竟怎样的运动方式更适合老年人呢？是游泳，还是跑步，还是爬山，还是骑自行车呢？选择怎样的运动方式，要量力而行，对于60岁以下的老年人，如果身体很好，也没有什么严重的慢性病，那么这些运动方式都是可以选择的，但对于60岁以上的老年人，运动可不能随心所欲了，60岁以上的老人，...

帕金森不是会手抖脚抖吗，我爸只是走路慢点，步态有点横冲直撞而已！听到父亲得了帕金森后，儿子有点难以相信。今年74岁的黄大爷，退休后就一直和老伴到公园里锻炼，因此，身体素质一直都很不错。大约在3年前，老伴发现黄大爷走路的速度明显变慢，每次都跟不上自己的步伐。不过，夫妻俩也没多想，毕...

张大爷，又来锻炼身体呀？是啊，这么多年习惯了，每天早上都得在这走个几千步。怪不得您身体一直这么硬朗，精神头也足。关于老人到底要不要走路的争议一直没断过。有些人认为人老了就该静养，好好歇着养身体。而有的人则像张大爷那样，一天得走个几千步，才感觉到安心。那么想长寿，靠走路的行为靠谱吗...

刘阿姨今年68岁，从年初开始跟着小区里的伙伴们一起锻炼身体。开始时她们还是以散步为主，每天散步个30分钟左右就歇着了。大约从三个月前开始，一群人开始比起了走路的步数，每天非得走个一万多步才罢休。在步数排行榜前方收获多人点赞，心理上获得极大满足。近段时间，刘阿姨在走路的时候频繁感觉...

老王是个血脂异常并且肥胖的患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉老王，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。老王心动了，决定身体力行。然而，三个月过去了，老王的胆固醇稳如泰山，甘...

不同的时代造就不同的生活方式，现代人不管干什么都讲究一个效率，除非太远，出门乘车早已是常态，很多人大概早已忘掉人类能发展到现在都是靠双脚一步步走过来的。走路的作用不仅仅是使我们移动自如，还对我们的身体有极大的好处，与健身训练不同的是走路根本算不上是一种锻炼，可就是这看似不起眼的走...

在疫情发生之前，很多人都会关注自己朋友圈的好友步数排名，好像每天没走个几万步，都有些不好意思在朋友圈立足，而为了能赢得桂冠，不少人会在晚饭过后开启一键暴走模式，往往一走就是三四十分钟，甚至更久。可是，从科学、健康的角度来看，每天走路超过四十分钟，对身体到底是好是坏呢？虽然曾有专家...