走路可以说是最简单也最适合维持健康的运动，不用药的药师、营养学博士宇多川久美子在《不依赖药物的27个健康提案》一书中指出，“走路”容易在日常生活中实践，而且全身有2／3的肌肉都集中在脚上，走路可以一次锻炼很多肌肉，是增加运动量非常有效率的方法。虽然走路有益健康，但走路时间过长并不...
