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建议中老年人：早餐少吃油条米粥，多吃这5种，气力足，气血好(组图)
2024-07-28

民以食为天，美好的一天从早餐开始！中老年人一般都比较节约，早餐往往随意糊弄，吃上一根油条、一碗米粥就是一餐，或者馒头咸菜也是一餐，对付一餐是一餐。说实话，这样的早餐没有啥营养，也就是让胃里不空而已，也不抗饿，还没到中午吃饭的时间，肚子就开始咕咕叫。这是身体给出了抗议的信号，是时候...

建议减肥人士：少吃米饭，多吃这4种主食，低脂营养还饱腹 (图)
2024-07-19

在追求健康生活的道路上，减肥往往成为许多人关注的焦点。而饮食作为减肥过程中的重要环节，选择什么样的主食更是至关重要。传统的米饭虽然富含碳水化合物，但过量的摄入往往会导致能量过剩，从而影响减肥效果。因此，本文建议减肥人士在饮食中少吃米饭，而多吃以下四种低脂、营养且饱腹感强的主食，帮...

哈佛医学院列出必吃的10个超级食物！抗癌、降低胆固醇还能有效帮助瘦身(组图)
2023-04-09

必吃超级食物1：鲑鱼富含omega3，Michelle Hauser博士表示这种健康的脂肪有助于预防动脉血栓形成，以及轻微降低血压，具有抗发炎特性，帮助缓解关节炎。美国心脏协会建议每周可吃2次鲑鱼。必吃超级食物2：蓝莓花青素含量极高，能增强抗氧化能力、对抗自由基、清除体内有害物质...

90岁老人“血管年龄”仅60岁，长寿秘诀不是吃素，而是做这三件事(组图)
2021-09-18

我们都知道随着年龄的增长，人的各个器官也会慢慢衰老，人一上了年纪病就多了，现在很多老年人也确实都患有慢性病。但前不久在体检时，有一位老人给我留下了比较深的印象，她已经90岁了，我原本以为她会有各种各样的问题，令人惊讶的是，体检结果出来后，三高她一样都不占，...

三伏天，我家最爱喝这粥，两种碱性食材营养互补，饱腹又滋补(组图)
2021-07-20

虽说已经是入伏了，天气燥热，但是还是要注意不要一味地吃凉的，尤其是早晨，还是吃点温热的食物比较养胃。除了咱们经常喝的豆浆牛奶之外，可以适当搅打些杂粮米糊，或者吃点小米粥等更好。很很多人说小米属于温性的食材，不要在夏季吃，其实这个观点是错的，吃粗粮是不分季节...

别再不吃饭了！这些食物抗饿又减肥(图集)
2021-06-06

经常听到有人说，成年人的世界，没有什么是容易的。我就不认同，成年人的世界有一样是容易的——长胖！好了，言归正传，又到了夏天露肉的季节，有不少宝宝为了追求快速减肥，都选择节食减肥，天天吃蔬菜水果。节食减肥不仅容易反弹而且还会损坏我们的身体健康。别再为了减肥不...

为什么粥店熬的地瓜粥那么好喝？教你3个熬粥技巧 味道香又浓稠(组图)
2020-12-25

现在人们提倡健康的饮食，精粮吃多了，都要吃点粗粮，比如玉米、藜麦、地瓜之类的粗粮，都是经常食用的。这个季节地瓜成熟了，我们可以多吃点地瓜，地瓜便宜，而且富含很多膳食纤维，经常食用，对身体很有益处。地瓜可以拿来熬粥，每次去外面粥店喝粥就喜欢喝地瓜粥，因为粥店...

『超级食物』的营销陷阱 你中了几个？(组图)
2020-12-01

一提到超级食物，脑袋里反射出一长串充满异域风情的名字：藜麦、牛油果、奇亚籽、鹰嘴豆、蓝莓……以及一长串关于广告词：营养丰富、减肥必备、防癌、提高免疫力……仿佛是能一口气解决你所有健康饮食问题的"救世主"。它们为什么被称为"超级食物"，值不值得吃？有没有平替...

老年人常有9个“短命”的饮食习惯 若你的家人也有 劝他尽早改(组图)
2020-07-20

民以食为天，人人都离不开吃饭，别小看一日三餐，还真是一门学问，它不仅关乎你的身体健康，还对你的寿命长短有影响。特别是老年人，因为年纪大了，身体新陈代谢功能减弱，人体所需要能量也减少了，就会表现出没有食欲，此时有些老人就会对做饭、吃饭开始马马虎虎，时间长了，...

这辈子想活得好 你一定要知道的12种超级食物(组图)
2020-07-13

神奇的超级食物Superfood，是什么东西？为什么名人都在推崇？它们可以改善营养不良、预防疾病、帮助减重、精神更好…许多好处，这篇推荐12种容易购买和料理的超级食物，让你越吃人生越美好。最近这几年，超级食物Superfood这儿名号，被炒得沸沸扬扬，其实...