随着甲型流感的肆虐，中老年人群体因免疫力较弱，面临更高的感染风险。在此时，提升免疫力显得尤为重要。叶酸作为一种水溶性维生素，具有促进免疫系统健康的作用，它不仅能增强白细胞的活性，还能改善血液循环，从而提升机体抵抗病毒的能力。因此，中老年人应特别关注叶酸的摄入，通过合理饮食确保身体...
肝脏是人体的解毒器官，非常重要，但它比较脆弱，很多不良的习惯都会伤肝，比如酗酒、熬夜等，为了肝脏的健康，建议大家改掉这些坏习惯。平时也要注意肝脏的保养，多吃一些绿色菜，因为中医认为绿色入肝，绿色菜的营养丰富，可以舒肝强肝，帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担，有很好的养肝护肝作用。今天我...
老话说：秋天不养，一年白忙，秋季承接夏季和冬季，贴补夏季亏空，为入冬打好基础，老传统中的秋补不可大意。分享5种秋季冠军菜，每种蔬菜的营养元素各不相同，而且在同类蔬菜中，所含的特定营养元素都名列前茅，每天补充的营养不重样，身体也越来越棒。一、西蓝花——胡萝卜...
