无论是教练，还是医生，给我们最多的建议，就是多吃粗粮。还有父母从小唠叨大的那句：多吃蔬菜！可奈何，我们只想吃肉呀！！但是，从健康的角度来讲，蔬菜和粗粮中，都含有大量的纤维，这些纤维能增加咀嚼，从而达到一种饱腹感。并且，蔬菜是维生素的最佳来源，其中，以维生素...
