当我们有了年纪，身体的各部位会慢慢退化是正常现象，年长者几乎都会遇到退化性关节炎的问题，好发部位就是膝盖。而另一个退化原因则是“过度使用”，因为膝关节是结构最复杂的关节，要负责身体行动的众多任务，走路、转弯、跳跃、蹲下等等，使用的多当然也就磨损的快。v当关节周围的软骨磨损，或滑液...

走路不顺、关节卡卡，甚至产生退化性关节炎等疼痛症状，大大影响生活品质。日本媒体曾邀请多位专家投票选出能预防、改善关节痛的最强食物，其中各类水果在票选中榜上有名，来看看到底有那些水果能帮助舒缓关节炎、减缓疼痛！改善关节炎水果1：各类莓果，如草莓、覆盆子、石榴莓果类富含花青素等植化素...

推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决，让你骨骼好、精神好、身体棒！一、手抓毛巾拉伸运动做法：站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。二、拉伸脊椎缓疲劳做法：...

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简止痛操颈椎痛每天用这个动作上举走走路，坚持200步。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活...

20岁到30多岁，注意会严重伤害软骨的激烈运动“愈年轻，愈来日方长，愈要珍惜膝盖！”20多岁到30多岁的人必须把这句话铭记在心。也许有人会觉得很荒诞，因为20多岁到30多岁的人起码还得再等30年以上，才能切实体会用自己的膝盖生活有多么重要。大多数的20多岁...

每到变天，就膝盖先疼，真的比天气预报还准，相信日常生活中，很多老人家都有这种情况，每到降温、阴天以及下雨天气，双腿就会隐隐作痛极为不舒服。此外，还有不少老人认为，是年轻的时候没有保护好膝盖长期受凉导致的！为什么天气一转凉就膝盖痛？相信大家都知道膝盖是我们人...

一说到膝盖疼痛，很多人都想到是上了年纪软骨、关节退化引起的，其实最早出问题的并不是它们，而是被称为长寿绞盘的筋和髌骨。随着年龄增长，肝肾开始亏虚，筋慢慢变软脱离了原来的轨道，牵拉力量变弱，逐渐造成了骨错缝，经过长时间在不正常位置上的摩擦，造成骨质增生、骨关...

这个穴位能够治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状，肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症。这个穴位就是中渚穴。中渚穴在液门下1寸处。按这个穴时一定要把指甲剪平。如果找不准没关系，您就...

在骨科门诊中，经常会遇到一些病人，特别是中老年女性朋友。她们来就诊时，常常会问医生：“大夫，我膝盖疼。吃了一段时间的钙片，怎么疼痛不见缓解呢？” 对此，北京友谊医院骨科主任医师郭艾提示说，许多中老年人对膝关节疼痛的认识存在一些误区。老年人，特别是中老年...

人为什么会膝盖痛？ 膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种润滑...

你每天被腰酸背痛的问题困扰著吗？没有多馀的钱去请人按摩，狂贴药布也不是办法…但现在只要用两颗网球就能消除你的腰酸背痛！这个方法是由治疗过许多名人如运动员演员等，并被誉为拥有“神之手”的日本治疗师井慎太郎所研发。过程非常简单，只需要把两颗网球用胶带固定著然...

长期久坐不动，让你下半身酸痛吗?不仅是酸痛，研究发现久坐还会使下半身肌肉衰退，带来各种健康风险。国外健康网站Higher Perspective总结各种下半身酸痛，让你不用离开椅子就能立即纾解髋关节痛、臀肌痛、上背～后背痛，膝盖痛，脖颈痛，就算没有这些症状...