在人生的旅途中，睡眠如同一位默默的伴侣，陪伴我们走过三分之一的生命历程。然而，我们往往忽视了睡觉时的姿势，这个看似微不足道的细节，实则对脊柱健康有着深远的影响。脊柱，这根人体的顶梁柱，不仅承载着我们的身体重量，还维持着我们的直立姿态。一旦睡姿不当，就可能对脊柱造成损害，进而引发一...

椎间盘突出会压迫坐骨神经，导致腰部、腿部、足部疼痛、麻木。对于椎间盘突出引发的坐骨神经痛，手术治疗和药物治疗效果经常不理想。本文介绍一套自我复健方法，坚持做这些动作有助改善腰椎关节错位，对绝大多数的坐骨神经痛都很有效。椎间盘是脊椎骨之间像软垫一样的组织结构。腰椎间盘突出会压迫到坐...

现如今，不少朋友在电脑前不知不觉一坐就是好几个小时，或者在沙发上一坐就是大半天。虽然坐着看起来整个人都很放松，但是大家知道吗，久坐的伤害可能远超想象。今天，我们就为大家详细解读久坐的危害，以及它的最佳补救方法。01如何判定久坐？首先，我们需要了解什么是久坐。世界卫生组织指出，在清...

坐是多么舒服的一个动作，可你知道坐也是有底线的，并非你一直坐着，就能让身体舒服。相反，在你常坐椅子的背后，会隐藏着多种危险信号。别不相信，坚持坐着会给身体带来这些危险！坐很简单，对于每个人而言，通常一天坐下来的时间，远远大于站或躺，如吃饭坐着、玩手机坐着、打游戏坐着、工作坐着等等...

这3个月，张女士吃不好，睡不好，因为腰实在疼得厉害。想着是腰椎间盘突出的老毛病复发了，一下班张女士就往推拿店跑，但推拿理疗了好几周，疼痛没有得到缓解，甚至于按完后腿也开始疼了。直到疼到无法下地走路，张女士才意识到不对劲，在家人的陪伴下来到医院。一、反复腰痛，一查查出2处癌！病房里...

童话大王郑渊洁的短篇小说《倒退人生》，讲述的是一个中年男人发现在操场上倒走可以让自己返老还童，至今印象深刻。而如今，倒走逐渐兴起为一种健身方式，随处都可见倒走锻炼的大爷大妈们，那么，倒走真的这么神奇么？倒走可以减肥？通常情况下，人们以前向运动居多，后向运动相对较少。因此，倒走作为...

对现代人来说，久坐久站都已经是常态。那么长时间久坐、久站、久躺和久走路，哪种更伤身体？【久坐】容易引起腰椎间盘突出长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出。腰椎间盘就是腰椎骨的连接处，类似一块软垫子，可以缓冲身体外部带来的强烈震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。坐姿不正确、长时间久坐等...

有些腰痛患者门诊看病，医生会建议先拍个片，部分患者就很疑惑：是不是必须拍片啊？同时，很多患者比较疑惑：同样是腰痛，为什么别人拍个X片就可以了，而我却把X片/CT/MRI做了个遍。其实，这个情况根本原因是患者个体差异造成的，就是疾病相同，但是症状不同，也决定最后检查不同。如：患者得...

四十多岁的覃先生，偶感风寒，打了个喷嚏，伴有剧烈的腰疼。一开始并未在意，后来病情持续加重，才到医院拍片子，结果发现腰椎部位的骨骼竟然是镂空的！进一步检查发现，这并不是骨质疏松导致，而是晚期肾癌......一、这种腰痛是癌症的信号，很多人发现就是晚期中日友好医院疼痛科主任医师樊碧发...

老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响。在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了！可以说，脚对于一个人的健康是非常有影响的。一般人都不知道！第一信号：脚麻1中风前的征兆对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾...

久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。站起来讲话投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来...

近几年，身边腰椎间盘突出的人群越来越多，即使年轻人也不例外，看着他们经常捂着腰、下肢麻木、疼痛，就十分难受。换到自己身上，有的人在坐了一会儿，也出现了腰痛或者一点点不适感，内心也在怀疑，自己别再有这种疾病。据相关数据显示，患腰椎间盘突出的群体已超过2亿人，并且，有明显的平均年龄下...

今年38岁的小新，最近因为腰痛去了医院，检查结果让他胆战心惊：腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症是指腰椎的椎管、纤维环发生变形而出现的病症，多见于中老年人，小新正值壮年，怎么会得了这种病呢？其实小新是电脑操作人员，每天在座位上需要连续坐接近10个小时！在了解了他的生活习惯以后，医生告...

很多人腰一疼就觉得自己腰椎间盘突出了，很多人去医院检查拍片有腰椎间盘突出就吓够呛，很多人则直接睡硬板床，认为对腰好，很多人倒走锻炼，说是可以治腰突，很多人认为按摩能把腰椎间盘突出能按回去，以上种种观念其实是对腰椎间盘突出的误解，今天我们就来把这些误区一一化解吧。腰疼≠腰椎间...

今年38岁的小新，最近因为腰痛去了医院，检查结果让他胆战心惊：腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症是指腰椎的椎管、纤维环发生变形而出现的病症，多见于中老年人，小新正值壮年，怎么会得了这种病呢？其实小新是电脑操作人员，每天在座位上需要连续坐接近10个小时！在了解了他的生活习惯以后，医生告...

手麻是一种在生活中出现几率比较高的症状，与血液流动不通畅、局部供血不足、长期保持坐姿或站姿、从事体力劳动有一定的关系。这些原因导致的手麻，一般通过休息都能够得到缓解，但如果并没有长时间保持一个姿势，也没有进行体力劳动，但是却出现了手麻的情况，而且持续的时间比较长，则要提高警惕，很...