喜欢跑来跑去、跳来跳去，但有时候一不小心脚踩到了小石头，脚踝“喀”一声就扭伤了！又痛又不舒服，当脚踝扭伤时，该怎么办才好？脚踝就像让家里的门转动的门轴一样，能让我们的脚灵活的转动，还能帮助我们保持平衡。可是，如果我们跑得太快、跳得太高，或著不小心踩到了什么，脚踝用力歪到一边，就可...
经常跑步难免会遇到伤病，学会尽量避免伤病和正确的处理，是每一位跑者都应该掌握的常识。根据我跑步以来的自身经验，建议大家注意以下几点：跑步锻炼容易引发的运动损伤脚踝扭伤：跑步时遇到不平的路面或者跑姿不正确，热身不充分容易引起脚踝扭伤，受伤时请立即停止运动，进行冰敷处理，冰敷能起到收...
