该练习被称为脊柱屈曲，是昆达里尼瑜伽的动态坐姿练习。它灵活脊椎，改善健康，因为：您坐在地上，因此会很舒服，更不容易摇晃。Spinal Flex（脊柱屈曲）为您的脊椎带来动力，让您的身体保持清醒。该练习是背部向前弯曲（弯曲）和向后弯曲（伸展）的组合，并且可以巧妙地辅以扭转和侧弯。早...
