▲医师张家铭表示，吃错油，会让免疫系统叛变，原应保护人体，反成癌细胞的帮凶，导致抗癌治疗失败。（图／Pixabay）油品对健康影响极大。医师张家铭表示，吃错油，例如大豆油、玉米油、葵花油等Omega-6脂肪酸的油，会让免疫系统叛变，原应保护人体，反成癌细胞的帮凶，导致抗癌治疗失败...

身体成分比单纯减重更重要。（《大.纪.元;时报》，Shutterstock）有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称体重在五次及五次以上。但是，过于强调体重是否掩盖了更有针对性的衡量标准&m...

腹部的内脏脂肪被称为健康的最大杀手！营养功能医学专家刘博仁医生示警，它会分泌出许多发炎激素，不时在人体内各器官放火，进而引起衰老、慢性病及癌症等。想要铲除内脏脂肪，内科暨减重专科医生陈威龙分享，可从5种饮食着手，并加入有氧与重训运动，以训练核心肌群、减去内脏脂肪。陈威龙医生于Yo...

说到糖尿病，大家都很熟悉，但是中医所说的消渴，你了解吗?世界上每10个人就有1人患糖尿病，每5秒就有1人死于糖尿病。一个显而易见的事实：人类被糖尿病盯上了。这2种食物是血糖失控加速器一说起糖尿病，很多人就会觉得是吃糖多导致的，毕竟这个病名字中就带糖。实际上，这个说法并不准确。平时...

近几年来，太多人排斥猪油了，认为其饱和脂肪含量太高，会导致胆固醇水平上升。但是，中国居民食用猪油的历史可追溯至西周时期，而三高却是近些年来的高发疾病，显然，把病因简单地归结于吃猪油并不科学。民间有传说，一勺猪油等于五副药。虽说有点夸张，但也侧面说明猪油营养价值很高，并非单纯的有害...

天气愈来愈冷，各式各样的热食让民众驱寒暖胃。台湾卫福部国健署指出，民众去吃到饱火锅店用餐时，常会无意间吃进超过60公斤成人一天建议摄取的热量，且店家所提供的含糖饮料、冰淇淋、甜食等点心还可能增加慢性病风险。执业中医生余雅雯表示，可自制去油解腻的消水肿中药茶饮，替代高糖饮料。卫福部...

　　最新研究显示，短时间超高强度锻炼，可能在燃脂效果上胜过传统的高强度间歇训练(HIIT)，而且这都得到了科学支持。　　这种全新的锻炼方式，正在挑战传统高强度训练的理念。 它不仅节省时间，还是开启更高效燃脂效果的关键。　　传统的高强度间歇训练(HIIT)通常需要在20秒到几分钟的...

被称为生物黑客的布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson），是美国一家科技公司的首席执行官，因为对重返18岁的痴迷，而让其成为了网络上的热门人物。现年47岁的约翰逊有一段时间没有展示自己的新变化了，据当地时间11月15日的消息称，他回来了，只是带着一张面目全非的脸...

选择能维持健康的脂肪。例如在环境毒素含量低的冷水脂肪鱼（如阿拉斯加野生鲑鱼）中发现的Omega-3脂肪酸是重要的抗炎物质。（Shutterstock）一听到食物的脂肪，很多人会联想到肥肉，仿佛吃了脂肪，身上就会多一圈肥肉。事实上，有专家说，脂肪有分好坏，正确食用脂肪不但有益健康，...

在今天的饮食文化中，我们经常听到健康饮食的标榜，无论是在流行的健身杂志还是社交媒体上。然而，营养专家指出，许多所谓的健康饮食实际上并不完全符合我们身体的需求。对于年龄在40到60岁之间的人群，理解正确的营养摄入比例尤为重要，因为这个年龄段的人更容易受到营养不均衡的影响，可能导致慢...

近几年来，心血管疾病的发病率逐渐上升，成为威胁中老年人健康的头号杀手而血管内的斑块堆积，更是引发心血管疾病的重要原因。但是，通过改善生活方式和合理调理，血管斑块是有可能被清除的。今天，我们就来讲一个60岁大爷通过长期坚持护血管方法，成功清除血管斑块的故事。具体事例刘大爷，今年60...

一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红...