针对担心没时间运动、没体力运动的族群，上月正博医师设计出一套“1分钟健肾体操”，在家中就能完成，除了锻炼肌肉、预防肌少症，也能改善血液循环，为肾脏输送氧气和营养，而且因为时间不长、强度适中，不会让血压大幅升高造成肾脏的负担。曾有一位60岁肾衰竭患者尝试锻炼1分钟体操、搭配每天健走运动，就这样经过6个星期的“肾脏复健”，真的显著改善了肾功能相关数值，还避免了洗肾的命运！以下分享“1分钟健肾体操”的3组动作示范！

对于人来说肾和心脏、肺都是一样的是人体重要的器官。我们通常把肾称为腰子，肾的外形就像一颗大蚕豆，在人体腰部两侧，人的肾脏重量约120~150克。肾脏被称作人体的污水处理厂，能够过滤和消除人体的有害物质。健康的肾可以很好地将人体代谢产生的尿素、尿酸、肌酐等废物以及其他进入人体的有毒...

对于有慢性疾病的人来说，生活中服药就是避免病情发展的主要方式，例如糖尿病、高血压等。但俗话说：是药三分毒，药物能治病的同时，但也会给身体带来一些影响。特别是现如今的药物越来越丰富，药物中很可能有潜在的毒性，例如常见的抗抑郁，抗感染抗生素类药物。而且大部分人对用药安全认识不足，日历...

在日常生活中，许多男性都非常注重自己的肾脏健康。这是因为强健的肾脏可以使男性的体力更加旺盛，也更有男性魅力。肾脏可以产生尿液，帮助身体保持水湿平衡；同时肾小球和肾小管将发挥过滤和分泌功能，使人体产生的废物随尿液排出体外，进而维持正常的生理活动和内部环境的稳定。因此，在日常生活中，...

一直以来，癌症患者死亡率居高不下的原因。主要是因为很多癌症患者被确诊时已经到了晚期，而中晚期的癌症患者的治愈率是很低的，所以体检是十分重要的。如果身体出现异常，可以通过癌症筛查，发现身体内的恶性病变，早发现，早治疗，可以降低癌症死亡率。今天给大家详细介绍3个癌症筛查的实用建议分别...

健康长寿是每个人都想要得到的，谁都希望自己可以长命百岁。生活中，很多人为了长寿做过各种努力，不过，并不是所有人都拥有长寿体质，有的人身体状况比较差，平时也不注意保养，这样的人，很难长寿。那么，长寿体质的人到底是什么样呢？如果喝水时没有以下四个表现，说明你的身体还不错，如果一个都不...

蛋白尿是肾脏疾病发生之后容易引起的典型症状之一，这是因为肾脏具有滤过和重吸收的作用，在肾脏健康时，排泄出去的蛋白质含量非常少，所以尿液多为透明的颜色，而且产生的泡沫，短时间内就会消散。正是如此，日常生活中有部分人排尿时发现尿液中有较多的泡沫后，就会担心是肾脏出现了问题。但从医学的...

肾脏作为身体运行代谢的基础，帮助身体排出多余的毒素垃圾，维持各器官组织的正常运转，在一定程度上维持身体的健康状态。只有肾功能强大，才能精力充沛，精力充沛地面对新事物。在医学方面，解剖研究表明，身体的肾脏是由左肾和右肾组成的。受内部因素影响的基因病变需要通过医学手术切除肾脏。肾脏器...

老黄，你怎么又不冲水，你这尿看着不正常啊……马大姐对着老伴喊道。老黄退休后爱上了下棋，总是跟友邻右舍约在楼下小区的花园里，一下就是好几个小时。但不知道是不是天气变化的原因，老黄最总是觉得口渴，一盘棋下来，一壶水喝了大半瓶。水喝多了，又想跑厕所，但又舍不...

肾脏是机体主要的代谢和生成尿液的器官，人体的各项组织部位需要通过接收食物当中多种营养素和营养水分的参与，才能达到一定的运转活性和健康的生命体征。对于男性朋友来说，肾脏在身体运作中起着至关重要的作用，如果你想散发出更多的男性魅力，首先要做的是照顾好你的肾脏健康，保持体内雄激素的分泌...

尿液当中富含大量的盐分以及废物，因此排尿对于男性的身体健康起着至关重要的作用，可以说是身体的清道夫，仔细观察尿液的颜色和气味，对判断男性是否健康也有一定的帮助，一旦尿液异味比较重，则要提高警惕，很有可能是泌尿感染引发的，也有可能与其他疾病有关。尿液出现哪些异味要提高警惕？1、氨味...

肾脏是我们体内非常重要的解毒和代谢器官，其主要功能是过滤体内的水，过滤代谢废物和污染物，形成尿液，排泄顺畅，如果肾功能问题，有害物质不能顺利代谢和清除，会长期堵塞，随着时间的推移，会导致异常健康。对于男性朋友来说，如果他们有一对健康的肾脏，不仅能改善他们的外在气质，还能使男女关系...

人到中年，正值这个特殊的阶段。尤其是作为男性，更是上有老，下有小，都需要承受着双重的压力。越是这样，咱们越需要对自己身体进行呵护，毕竟岁月不饶人，身体是革命的本钱。作为成年男性最为常见的恶性肿瘤之一，前列腺癌值得我们去做好警惕。前列腺癌，为何被称为中老年男性的健康杀手？据临床数据...

今天我们要跟大家聊的话题是痛风，也就是关节疼痛，而导致痛风的原因就是体内尿酸超标，高尿酸也是新型的血液高指标，前期症状就是痛风，如果不及时进行调控，很可能会恶化成为肾衰竭等严重症状。因为平时饮食中摄入太多类似于猪肝、鸭血毛肚等高嘌呤的食物，而想要降低体内尿酸，缓解痛风症状，最好的...

有的人喝水后很久都不会有尿意，但有的人却喝水后很快就不停上厕所。不少人认为一喝水就频繁尿尿代表是肾脏出现了问题，实际上并不能单纯凭一喝水就尿多来直接判断肾脏好还是不好。一般来说，一个人的尿量大约为1-2升/天。人体摄入的水会先转化成尿液，储存在膀胱中，然后排出体外。水在体内转变为...