眼看秋冬到来，新冠肺炎疫情持续在欧美各国回烧，季节性流感又蠢蠢欲动。新冠疫苗还没个影、流感疫苗又很多人没得打，要预防两种传染病上身，我们可以做什么？无论是新冠肺炎（英文：Covid-19，一称武汉肺炎）、还是流感，要预防疾病上身，医疗专家都建议，最终还是要...

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，种类那么多，对我们的免疫力都什么作用呢？脂溶性维生素1.维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力；维生素A还能消除免疫耐受。影响免疫反应的各...

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，现在正是萝卜大量上市的季节，新鲜又便宜。秋冬季节非常干燥，多吃一些萝卜是很有好处的，白萝卜的含水量非常丰富，还含有大量的维生素C，可以给身体补水润燥。水灵灵的白萝卜吃法有很多，我印象中最深的就是老妈做的腌萝卜，快手简单...

天气慢慢地进入了深秋，离中秋节也越来越近了，北方的天气太阳特别晒气候很干燥。随着这个季节而来的是各种各样地收获。秋天就是累累果实丰收地季节，从粮食到蔬菜，水果应有尽有。我们经常说的应季而食是非常有道理的，每到这个季节冬瓜是蔬菜中最便宜的一种，才3~5毛钱一...

进食是维持生命不可或缺的行为，也是日常生活里的一大乐趣，虽然大家都知道吃下肚的食物左右了身体的健康，不过除了吃青菜对身体好、油炸和吃太多肉对身体不好这种二分法之外，其实尽管同为蔬果，有的食物组合一起吃也会让营养大打折扣，而有些看似健康的搭配，甚至对身体有害...

维生素C是人们较为熟悉的一种营养素，有抗氧化等多种生理作用。由于维生素C能帮助清除自由基而延缓肌肤衰老，抑制黑色素生成而令皮肤白皙，促进胶原蛋白合成而让皮肤水嫩饱满……年轻爱美女性对维生素C也爱不释手。为此，她们经常选择新鲜水果来补充维生素C，特别是那些很...

柠檬在很多人的印象里，就是把它切成两瓣，然后把柠檬汁挤到各种食材上，因为它能对食物起到增香和保鲜的作用。还有一种最常见的吃法，就是用它来泡水喝。喝柠檬水一定要用温水，因为冷水无味，沸水发苦。但需要注意的是，吃海鲜的时候别喝柠檬水，因为大部分海产品中含有丰富...

相传两千五百年前，越王勾践把美女西施送给吴王夫差，一路上有范蠡随同前往，可走到半道，西施忽然病倒了，范蠡急忙出去在村里找到一大把水果，西施吃了几个，第二天病好了，就能起程上路了。这种神奇的水果就是李子。现在是李子大量上市的时候，提起李子，相信很多人都会先入...

得病乱求医，有病乱吃药，这几乎是人人都懂的道理。但在这要命的COVID-19像幽灵一样窜来窜去之时，相信不少人都在吃某种东西防病治病。比如维生素C（vitamin C）就大行其道，在网上被吹得神乎其神。但专家警告：说什么维C能够预防甚至治疗病毒，那是完全没...

说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！肺有3怕，要记住！1、怕忧一个人，如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常；进而使肺部内的气机失调，受到损伤，引发经常性的咳嗽，这也是最典型的...

从抗氧化到增强免疫力，维生素C的功效越来越多。维生素C又叫抗坏血酸。在大航海时代，很多出海船员由于缺乏新鲜蔬菜、水果的摄入而患上坏血病。最后经过研究发现是因为缺乏维生素C，所以维生素C又叫抗坏血酸。我们知道，人体摄入维生素C的主要来源是水果和蔬菜，但随着国...

男人是家里的顶梁柱，因此，这颗顶梁柱一定要撑起这个大家庭。男人健康饮食有助身体的健康，科学的健康饮食可以让男人变得更加强壮！1、白瓜子油白瓜子油也叫南瓜籽油，美国研究发现，南瓜籽油的提取物对前列腺的初期肿胀具有缓解作用，能够改善尿频尿急问题，且没有副作用，...

枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为却老子的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养...

生活水平提高以后，养花也变得越来越普及，很多人都会选择在家里养上一些花草绿植，增添绿意、美化居室，净化空气，给生活增添更多乐趣，植物也有生命，要想养好一盆植物，不用点心思是不行的，不管是光照、浇水、养分、温度等任何一个方面出现差错，就难以让植物健康生长，因...

葱是厨房里必不可少的调料之一，不过吃对的人可不多。葱的作用这么多，只把它当调料太可惜了，赶紧看看，会吃就是赚到！吃葱两大误区葱家家都有，北方的朋友喜欢用饼裹着大葱直接吃，南方的朋友喜欢做菜的时候用小葱来提味，无论哪种吃法，都有缺陷。误区一：吃的部位不对南方...

冬季日照减少，天气干燥，容易造成维C以及维E缺乏。如果你感觉最近精气神不足，总是容易疲劳，或者是皮肤变差，气色不好，怎么喝水都觉得干，这就说明该给自己补充维生素啦~补充维C和维E可以增强免疫力，预防感冒，美白养颜，并且有助于营养吸收。维C和维E都是天然维生...

同样的东西，它们的差距在哪里？ 1 那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素C了。 来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素C片比较简单粗暴。 “请给我拿一瓶维生素C。”...

抹茶蛋糕（pixabay） 每一份抹茶的维生素C含量是浸泡原叶茶的三十倍。跟绿茶里其他天然抗氧化剂结合，如果你觉得要感冒了或身体虚弱，就能帮你对抗病魔。每一茶匙（2克）的抹茶给你的维生素C跟新鲜柠檬汁一样。 对，抹茶是超级食物，我们都知道抹茶里富含绿茶...

在超级食物被疯狂追捧的今天，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”。这些食物，你错过了吗？ 美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。快来看看都是哪10...

苦瓜（图片来源：Wikimedia Commons） 苦瓜富含的维生素C，是苹果的17倍之多，而且国家卫生研究院指出，苦瓜的苦味来源──「三萜类化合物」能够让代谢机制活络起来，帮助我们远离三高问题、预防癌症。 苦瓜含有三萜类化合物，让你苦也健康 苦瓜绝...