“明明每天都有补充维他命 C、D，怎么还是没什么感觉？”这是许多人心中的疑惑。其实，问题往往不在于吃得多寡，而是身体能否真正吸收利用。如果营养素在消化吸收过程中就被破坏，吃再多也等于白费力气。因此，能否被身体有效吸收利用才是关键。近年来，“微脂体（脂质体）技术”因其提升药物、营养...

年龄增加是每个人都躲不过的问题，随着年龄的增加，与之而来的就是一系列的容貌改变，对于爱美的女性而言，如若想要延缓衰老到来的速度就要提前做好功课，要规律运动、作息规律、做好防晒、保持良好情绪，另外，补充维他命也是不可或缺的一部分!人都怕老，可是我们无法阻止年龄，只能通过有效的方法使...

当遇到意外灾害等紧急事态时，储备用品便成为救命的关键。（pundapanda/Shutterstock）当遇到意外灾害等紧急事态时，储备用品便成为救命的关键。因独特的地理位置，日本长期受到地震和海啸等灾害的威胁，因此几乎每个家庭都会准备一些防灾食物。日本将防灾食物称作非常食，意指...

综合维他命。示意图。Image byВажнаВолов from Pixabay多达三分之一的美国成年人定期服用综合维他命，但这些补充品是否可以改善整体健康和寿命？国家卫生院(National Institute of Health，NIH)26日发表的一项研究发现，维他命补充...

许多人都希望藉补充维他命来延年益寿，不过最新研究指出，结果不但没想像中美好，反而还可能折寿。美国约3分之1民众会补充维他命，每年花费在这上面高达80亿美元，不过国家癌症机构（NCI）分析近40万人的健康和营养资料后发现，补充综合维他命的人，比完全不吃者早死风险更高。这份26日刊登...

三分之一美国人经常服用综合维他命，认为这样可以活长命些，减少罹癌及心血管疾病的风险，即使很健康的人，也认为可以补充三餐饮食缺乏的营养素。大家都认为综合维他命丸很安全。可是，美国预防医学专案小组（United States Preventive Services Task Forc...

一位研究大脑老化的科学家表示，他透过研究结果发现，老年人每日摄取综合维他命(multivitamins)有助于提升记忆力。不过，最佳摄取方式还是来自于天然蔬果的摄取。长期以来医界会认为，综合维他命的用处不大，不过，哥伦比亚大学教授布里克曼(Adam Brickman)6年前开始研...

国人常吃保健品，想提神吃B群、快感冒吃维生素C，为求省时间，有时还与药物一起吞服。(示意图/ Shutterstock)国人常吃保健品，想提神吃B群、快感冒吃维生素C，为求省时间，有时还与药物一起吞服，药师表示，许多维生素会与药物交互作用，例如维生素B3不能与抗凝血剂、降血脂药一...

2023新年立志，急救医生戴格诺特（Michael Daignault）建议，丢掉维他命丸，多晒早晨的太阳，冷水冲澡三分钟，睡前打坐10分钟，加上适量的运动，吃真正食物，比花钱赞助每年营销量500亿美元的维他命制造业，还有助你的健康。他说，能提升免疫力的锌、维他命C和D等，晒太阳...

密苏里大学(University of Missouri)最新研究指出，服用市面上颇为热门抗衰老维他命烟酰胺核糖(nicotinamide riboside，NR)，反而可能增加罹患乳癌及脑转移瘤(brain metastasis)的风险。烟酰胺核糖是维生素B3的衍生物；市面上的...

现在人们熬夜是一种非常普遍的情况，许多人由于工作和娱乐而熬夜，有的人由于长期的熬夜导致了健康问题，长期的熬夜会导致机体抵抗力降低，荷尔蒙分泌失调，对肝脏也会产生一定的损害，因此要避免晚上的睡眠，避免晚上熬夜，要做好防护。为什么晚睡对肝不好？肝在睡眠状态中被修补，特别是肝细胞，长期...

相信在不少养生小文章，又或者科普视频中，经常提到维生素这个词。的确，作为人体不可缺少的营养素，维生素是维持人体各项机能不可缺少的重要物质。它是一种有机化合物，多数人都会称之为维他命。维生素，是19世纪的伟大发现之一维生素的出现，主要来源于1897年，荷兰的科学家艾克曼在为当地进行...

你的记忆力好吗？不少人深受记忆力差的问题所困扰。明明老板在开会时交代你处理一件事，你出了会议室门口便忘记了、叫不出别人的名字、忘记东西放哪，凡此种种，都会令你的生活及工作带来不便。容易忘东忘西在别人眼里可能是大头症或漠不关心的表现之一，如果不想令人留下坏印...

只有1％的人需要维他命补充剂。好消息是，对99％绝大多数的人而言，食物和阳光的确就可以提供足够的维他命。坏消息是，对同样的这些人额外补充（罐子里的）维他命，却可能会增加死亡率。到底需不需要吃维他命补充剂？加州大学旧金山分校医学院退休教授林庆顺，拥有40年医...

【早安健康精选书摘】纯天然维他命水Q& AQ1：蔬果可以连皮使用吗?A1：制作纯天然维他命水时，有时蔬果连皮使用会让风味更佳。另外也建议各位要使用柠檬等柑橘类时，要尽可能选用国产以及无农药喷洒的类型。如果担心蔬果表面有农药残留，则可以使用流动自来水搓洗干净...

不少现代人都有每天服用维他命的习惯，希望身体更健康，但美国科学家却表示，吃太多维他命反而会“弄巧成拙”，随时增加罹癌风险，甚至可高达56%。 美国科罗拉多州州立大学癌症研究中心医生拜尔斯(Tim Byers)，分析30多年来的研究报告后发现，维他命E、...

一项国际医学评论汇整涵盖7万多名受试者的多份研究报告指出，摄取维他命D和钙的老年人可能比同辈长寿。　　研究人员在「临床内分泌期刊」中表示，摄取维他命D和钙的老年人，3年死亡率比服用安慰剂的老人低9%，只服用维他命D则对死亡率没有影响。(阿波罗网 www.a...

一项今天于美国发表的研究指出，摄取维他命补给品对大部分人而言，是不必要的，有些可能甚至与老年女性死亡风险较高有关。

尤其重要的是设法改善营养素的摄取，进而控制“不治之症”的疾病，如同查瑞斯金（Cheraskin）和林斯道夫（Ringsdorf）于1971年指出的，多发性硬化症是他们其中一个例子。

为什么几百万美国人每天都在服用多种维他命？事实上，多种维他命不能降低疾病风险 。 多种维他命对预防慢性疾病是否有效？这些综合性药丸含有十至三十种维他命和矿物质，是当今美国最流行的日常营养补给品。但最近的研究显示，多种流行的营养补给品，包括钙片，硒片和维...