高龄者因轻微撞击、跌倒而骨折、卧床的案例并不罕见，因骨骼会随年纪渐长而逐渐脆弱，若骨骼状况不佳而使行动范围变小，还会造成运动不足，令人容易罹患高血压、糖尿病等生活习惯病，并提升失智症（认知症）风险。日媒邀请多位专家进行投票，选出能强健骨骼的最强食品排行榜，其中不只牛奶，就连鲑鱼、...

导语：在一份全球数据的相关调查当中，显示日本人的人均寿命位于全世界之首在这，其中女性的人均寿命能够达到87岁左右，而男性的人均寿命也能够达到80岁。相对于中国来说，这个人均寿命可以算得上是比中国的人均寿命高了许多，中国的人均寿命限购金只有76.4岁。随着人们生活节奏的不断加速，许...

常吃茄子能够保护心脑血管，降血压。茄子中含有丰富的维生素p，维生素p是血管的软化剂，它能够软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，从而预防血栓，以及动脉粥样硬化。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，常吃玉米能够促进脂肪以及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管内沉积，从而...

许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。活到多大才算是长寿？活到多大才算是长寿因文化、时代、地区、个人差异等而异，普遍而言，人类的平均寿...

老黄，下去散步了，生命在于运动啊。不去，你没看乌龟这么长命，就是天天缩在龟壳里。你看，日本人不爱运动，但日本却是全世界最长寿的国家……长寿是人类共同的愿望，有人说，生命在于运动；也有人说，生命在于静养。到底怎么选择呢？一、权威期刊：每天7000步，死亡...

日本东京不单是逛街圣地，同时也是美食天堂！东京集合各乡各县的美食，不管甜的、咸的、热的、冷的都有几百种选择。初游日本，不知道什么才是日本最地道最好吃的美食吗？餐厅太多，不知道应该选择哪一间吗？寿司、和牛、寿喜烧、炸猪排等等，现在就让 KKday帮你整理出必吃的东京美食清单吧！日本...

想要‬逆生长冻龄？来看看长寿村的抗衰老饮食秘诀吧！冲绳是‬最长寿的地区，那里的人寿命过百的几率比其他地区要‬高40%。冲绳‬人‬长寿‬的秘诀‬是什么呢‬？今天就来分享几样最让冲绳人长寿的食物，帮我们放慢衰老步伐，让皮肤、身体由内到外的更年轻，大家一定要收藏好！首先最出名的就是苦瓜...

美食千千万，“发酵美食”算是一类特殊的存在，它是通过微生物的介入，让食物产生别样的风味。暖粉们常见、常食用的发酵食物都有哪些？腐乳、纳豆、酸奶、酒酿、泡菜、馒头……这些食物都属于发酵食物，也是大家不陌生的常见食品。除了以上这些，日常生活中还有不少发酵的...

良好的生活习惯就是可以让人们更好的保持健康的状态，现在的人们更多的是活在当下，所以不管是在作息时间还是饮食方面都是不健康的。们的邻国日本在这方面就做的十分的好，比如他们的生活方式，让日本这个国家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很长寿，这和他们的良好的生活方式有很大的关系，...

枯草杆菌是普遍存在于土壤及植物体表，日本传统食品的发酵大豆(纳豆)，就会滋生大量的枯草杆菌，已被认定为对人类有益之益生菌。

俗话说，家有一老，如有一宝，作为子女的，觉得世界上最幸福的事情就是家人身体健康，能够长寿，和自己一起看这世间繁华。大家都希望看到近百岁的老人还能活蹦乱跳的，只要长辈们的身体健壮了，小病小灾远离他们，儿女们才能放心。话说，人体最不能缺少的就是营养元素了，通常这些关乎人体健康的营养物...

近年来保健这个话题越来越受欢迎，吃是健康养生中最重要的一环，今天我们就说说对健康最有益的十种食物。1.食醋醋可以抑制血糖升高和血压，恢复疲劳，并提高新陈代谢。更神奇的是，醋还可以与鸡蛋搭配吃，效果奇佳，含钙量高让你的骨头更坚硬！这个吃法在日本很流行，醋与钙在一起吸收能增加1.2倍...