人上了年纪后，特别容易缺钙，因为年纪越大，钙流失越快，再加上人老了，吃东西比较单一，都会导致体内钙不足。针对这种情况，及时补钙很有必要，可以多吃些高钙的食物，平常多补钙，腿脚有劲精神好。说到补钙，很多人只知道喝牛奶，这样可不好，其实有很多蔬菜钙含量很高，不妨多吃。钙含量比牛奶还高...
