虽然课本上的知识，对于我们来讲很重要，但是必须要承认，课本上的知识都是比较简单和片面的，因为有一些相对很冷门的知识，是你在课本上都未必能学习到的，例如，在人的一生之中，大概有6个月的时间是在等红绿灯、许多人喜欢吃的棉花糖，居然是一位牙医发明出来的、世界上第一个网络摄像头，是为了监...

碳水作为身体的主要能量来源之一是不可缺的，但现在很多人都把它当成肥胖的元凶，因此低碳水、戒碳水的饮食方式越来越流行，主食变成了洪水猛兽！一旦开始减肥、控糖，第一个被抛弃的往往就是它。不过这样的行为并不可取——世界著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一篇前瞻性研究...

都说民以食为天，但在老人的膳食中，似乎比年轻人更简单，一方面因为牙口不好，无法咀嚼硬的食物，平时也就吃点粥、馒头、大米饭，菜也很简单，如果家里有几亩地，自己种点菜也就够吃了。但更建议你从今天开始就要转变这种想法了，尤其到了中老年这个阶段，即便吃主食，也要少吃点稀饭、大米饭、白馒头...

北方人爱面，南方人爱米。于是，在勤劳聪明的中国人手里，他们就变了花样！丰富多样的主食但对于常吃的米饭、面条、馒头三种主食，北方糖友和南方糖友肯定会问，到底哪种主食吃了更容易飙升血糖？怎么吃对血糖影响更小？01营养热量比一比咱们先来看看原料，大米和面粉（小麦粉）的100克能量、碳水...

米饭、面条、馒头是我们每天离不开的主食，也是升血糖大户，如果搭配不当，进食后很容易导致餐后血糖飙升，在进食量不变的前提下，怎么吃对血糖影响更小一些呢？本文告诉您一些简单实用的小方法。吃面条，升血糖慢的3个方法1.选择杂粮面条：糖友要选择杂粮面条，如荞麦面条、莜面面条、全麦面条等，...

小林的妹夫是北方人，前段时间带着妹妹来小林家做客，有一天，突然想吃大馒头蘸酱菜，因为小林一家都住在南方，所以，吃得比较少，也不会自己做，妹夫表示自己做就行，就问家里有没有酵母。此时，小林的婆婆听到了，说不能放酵母，酵母吃多了会致癌的。听到这话，小林突然想到怪不得近期都不见婆婆做面...

人是铁，饭是钢，多吃饭少吃零食更健康。这句长辈的话，贯穿了我们的每日每餐。一提到饮食健康问题，大家往往会觉得经过精细化加工的大米、面条对人类健康有益，并将其作为主食。认为像肥肉、可乐一系列高油脂、高糖分食物更易危害身体健康、影响寿命，所以避而远之。然而，一项发表在顶刊《NEJM》...

中老年人，吃饭比较单一，主食要么是米饭、粥，要么是馒头、包子，长时间这么吃，营养不均衡，还容易发胖，一定要改掉这样的饮食习惯。上了年纪，身体的抵抗力下降，一定要多吃些有营养的食物，来提高自身的抵抗力。建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这4种食物，当主食很饱腹，营养高脂肪低，好吃又...

只需要一招，电饭锅煮饭再也不粘锅！(网络图片)每次煮完饭，锅底都会黏着一层米饭，而且还不好刮下来，事后都需要用水泡一段时间后才能清洗，真是好麻烦哦！不但浪费米饭，而且清洗也非常的不方便。那么电饭锅老粘锅怎么办呢？下面，告诉你一个方法，只需一招！电饭锅煮饭再也不粘锅！电饭锅煮饭的原...

知乎上有位网友提出了这样一个问题，如果光吃菜不吃米饭，1年后，身体会发生什么变化，对身体有害吗？由于心血管疾病的高发，很多人开始关心如何预防心血管病的问题上来了，而碳水化合物成了众多人争议的对象。碳水化合物其实也被称为糖类，是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，但过量食用会导致...

过去主食是我们餐桌上的主角。近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇，比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食......但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降低死亡率，这种说法是不是正确呢？不吃主食对健康危害很大人体有两个器官，它的主要能量来源...

TikTok博主Lucy Challenger，自称是英国礼仪专家，目前已拥有27万粉丝。她时常分享视频，建议人们在生活中应该怎么做。近日，这位专家发布的一条视频，引发亚洲网友群嘲。视频中，Lucy想教网友，如何在正式场合以西餐惯用的刀叉来吃米饭。我们要做的是，先用刀子把一小坨米...

生活中很多朋友认为我们发胖的原因主要是因为吃主食引起的，所以很多朋友就不吃主食，米饭、馒头、统统不吃，以为就能瘦下来。其实真正让我们发胖的是这5种美食，馒头、米饭和它们比较都得靠边站，很多人每天都在使劲地吃，竟然不知道多吃这些，才让自己减肥难成功。1、奶油...

在日常生活中，我们最常吃到的主食就是米饭，有助于提高饱腹感，营养相对丰富，但在当今生活中，人们越来越重视卫生和安全。现在，人们不再担心衣食住行，而是开始逐渐进食。例如，有一个关于剩余的大米可能导致癌症的话题。很多人都很担心。像一些大米，如果二次加热后容易致...

刘阿姨12年前的一次昏迷，诊断出成人迟发型糖尿病，胰岛功能几乎不起作用，只能依靠胰岛素。之后，刘阿姨水果不敢吃，米饭不敢吃，宁愿饿着也不吃。结果有一次出现严重低血糖，送进去了医院。同时，还被查出贫血、营养不良等各种问题。医生询问知道刘阿姨的做法之后，叹了口...

很多人面对糖尿病这种棘手的疾病没有应对方式正确，可能后续指标失控，血糖持续过高会让某些并发症来袭，为了健康着想，要了解血糖控制的技巧，才能效果良好。有的人害怕吃米饭会血糖过高，因此在出现疾病后基本不吃米饭，这种行为是否可取呢？糖尿病患者要控制血糖并非不能吃...

米饭作为一种精粮，一直都是中国人吃的最多的主食。但不得不承认的是，在如今大部分人的心中，米饭变成了一种垃圾主食。因为相对于其他主食，它维生素B1、维生素B2、钾和膳食纤维的含量都要低不少。而且糖分和升糖指数往往会比较高，非常不适合糖尿病和减肥者食用。但爆炸...