老话讲：能眠者，能食，能长生。食、眠二者，为养生之要务，睡好觉，可长寿。睡觉，有天下第一大补之称。一个人，一生中，大约1/3的时间，都在睡觉。睡眠，作为生命所必须的过程，五脏六腑，都要在睡眠中，自我修补，这对身体健康，至关重要。睡觉前，有3个短命习惯，若一...
小的时候总是想着长大，可是长大了才发现，不仅生活中有许多无法控制的身不由己，40岁以后，就连身体也开始闹别扭，隔三差五的出现小毛病，身体各项机能都感觉到力不从心，大不如前。 睡前的短命习惯 1、睡觉前习惯性玩手机 随着智能手机的普及和发展，男女老少的日...
第一名：缺乏运动 有2/3的受调查者达不到每周3次，每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次，每次30分钟。 推荐“慢运动”--慢运动...
40岁后想要长寿 这些睡前和晨起后的短命动作要少做
40岁后想要长寿 这些睡前和晨起后的短命动作要少做
