上了年纪后，身体素质大不如前，平时上下楼都有点费劲，一定要注意多锻炼，增强体质；另一方面多补充营养，尤其是蛋白质，这样身体才会壮实少生病。补充蛋白质，很多人首先会想到肉类，肉类确实含有较多的蛋白质，但也有缺点，比如猪肉太油腻，牛肉难消化，羊肉易上火。所以平时也不能抱着一样吃，要合...
