每年的5月份，我们就能在市场上看到苦瓜的身影了，它之所以叫苦瓜，其实也就是因为它的独特苦味。虽然苦瓜味苦，但它的营养价值却极高，不仅含有丰富的维生素和矿物质，它还可以帮助我们清热解毒，降低血糖，预防疾病。然而，关于苦瓜的苦味，不同朋友有着不同看法，一些朋友就喜欢苦瓜的苦味，认为不...
膳食纤维作为第7营养素，对人体健康非常重要。其有辅助减肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纤维具有以下益处：1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收，辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相对较低。另外，膳食纤维的存在会减慢胃的消...
