我每天都去健身房运动，为什么还是没有变瘦？”这些人在减重过程中难免感到灰心。运动有没有效果？答案是：运动当然有效。减脂的过程中，饮食大约占85%，运动约占15%，所以运动当然有它的效果，只是运动的种类太多，从有氧运动、重训到TABATA间接性运动，到现在很夯的超慢跑，每一种运动都...
