跳绳是我在没时间运动时最喜欢的运动，一条跳绳成本不过几百元的跳绳，提供了CP值最高的健身方案。跳绳的魅力在于，它能在短短10分钟内，达到慢跑30分钟的训练效果，详细听我娓娓道来。跳跳绳练全身！高效燃脂休息也能无痛瘦身跳绳是全身性运动，当你开始跳跃时，小腿肌群负责启动发力，大腿肌群...
跑步是一项适合男女老少皆宜的运动，低门槛而且运动方式非常简单，只要你有时间，穿上一双跑步鞋，你就去跑步了。跑步可以锻炼自身的体质，提高自己的体能。坚持跑步的人，是真的很自律的。因为对于专业的跑者来说，日复一日地坚持跑步，需要自身有很强大的执行能力以及自律性...
