1、人过70岁，饮食要清淡，不要过于油腻，不要吃甜食，低盐低油低脂，岁数大了，消化功能、下降，代谢慢，吃多了不消化，容易涨肚，吃腻了容易引起高血脂和高尿酸，增加罹患心脑血管疾病的风险。2、人过70岁千万不要熬夜，熬夜对身体伤害最大，早起早睡。每天睡足8小时，第二天精神焕发。3、人...

俗话说药补不如食补，食补不如觉补睡眠对于人体健康是非常重要的当代人熬夜已成常态但有些人明明早早入睡第二天醒来却依旧没精打采你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠！什么是睡眠碎片化？简单说就是，你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多次。其实，正常睡觉过程中短暂醒几次是正...

现在，很多人有晚睡、熬夜的习惯，然而到底几点睡觉算是熬夜呢？一项研究给出了答案。研究发现，每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了。该研究涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人，参与者年龄在35-70岁，平均年龄为51岁。根据他们的就寝时间分为5组，结果显示与晚上8点-10点之间就寝...

正所谓晚上不睡，早上崩溃，每个熬过夜的朋友，一定体验过那种从头到脚都不舒服的感觉。而精神上的崩溃，情绪上的低迷只是熬夜后遗症的冰山一角，更大的身体危机还会接连击垮你。睡眠是修复免疫力的基础途径之一，长期缺乏睡眠容易导致免疫系统失控，造成无法预估的后果。一项由北京生命科学研究所/清...

是的，早在宋朝，就已经有了比较完善的外卖服务。大部分的“脚店”都配备了“外卖小哥”，只需要提前预订，无论白天黑夜，无论路途远近，店家都会在指定时间将菜品送货上门。如果送餐量很大，店家还会派出专门配送的马车，将食物送到顾客指定的地点。如果是夜晚，这些马车就挑灯夜行，势必要将热腾腾的饭菜送到主人手上。这可不就是大宋版“骑手”吗?

天气越来越冷，人就越来越离不开——床！春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都适宜睡觉，但冬天的被窝格外让人缱绻。很多人都知道，睡眠不足会出现一系列健康问题，比如让人变丑、变胖、变笨，生病......甚至可能威胁生命！[1]然而除了睡得饱，还有一点也很关键，但多数人...

一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场。在这个工作和生活节奏不断加快的时代，今晚一定早睡!是每个人都曾一次又一次立下的Flag。有些夜是因工作压力而熬，有些则是拖延症导致。但不管主动还是被动，熬夜总不是一件好事。妈妈总念叨的熬夜伤肝、熬夜变傻、熬夜致癌，其实，是有一定道理的。睡眠有一大好...

娱乐圈又有噩耗传来，82岁老戏骨石英去世了，他出演过《意难忘》、《大小济公》等经典影视作品。近年虽然处于息影状态，但是一直对外更新动态，突然传出离世消息，让人感觉很是意外。根据石英家人透露消息，原来老爷子已经离世3天了，因为准备从简处理后事，他们选择等待了一段时间公布，不仅不公开...

上了年纪之后，最关心的就是自己的血压了。那么，高压140，低压110，是不是很严重？就这个问题，今天来和大家详细聊聊！数字背后的真相：别被血压计吓倒首先，咱们得明白，血压高低并不等同于健康与否的全部。45-59岁，这个年龄段的人，正处于职业生涯的巅峰，家庭责任的重担之下，压力山大...

这辈子我再也不要熬夜了！某天凌晨三点多，还在加班工作的肖雅突然感到一阵心悸。紧接着，胸闷、气短，呼吸变得困难，手脚开始发麻，冷汗直冒。那一刻，她感觉自己仿佛要猝死过去。她想立刻睡觉，但怎么也睡不着。紧接着，她的视线开始模糊，耳朵里嗡嗡作响，几乎听不到任何声音。她以为自己只是低血糖...

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……...

无意识间的日常习惯，可能会对大脑健康造成巨大的影响。医生黄轩指出，包括爱喝酒、爱吃饭等，都有可能会损害认知与情绪功能。提醒民众，除了维持良好饮食习惯，保持运动、适量饮水，也都能保护大脑健康。黄轩医生在脸书发文，列出十种常见的伤脑行为，包括：一、爱喝酒：酒精会影响大脑的白质，降低认...

熬夜的危害众所周知。其实，即使不熬夜，生活中某些不健康习惯造成的危害，也不亚于熬夜。01一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与...

衰老是我们最没有办法抗拒的自然规律，每个人终将衰老，只是男性比女性衰老的速度要慢一点，但衰老早晚还是会光顾，男性32岁时是身体机能的顶峰时期，而从40岁后身体机能便开始下滑，日渐衰老，真真是岁月无情。男性衰老的7个表现，中3个以上，别不服，你可能已经老了。1、体力差男性25岁左右...

在某个熬夜的时刻，突然感觉自己心脏咯噔了一下，这是怎么回事?郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医生徐兰娟表示，熬夜会让神经大晚上兴奋起来，把本该休息的心脏强行叫起来干活。超负荷的工作压力会让主导心跳起搏的窦房结增加故障的概率，然后心跳就会从咚—咚—咚...

很多人都有这样的经历，有些人，说老一下子就老了，老的速度那么快，甚至呈现断崖式衰老，老的是那么触目惊心。按说，随着年龄的增长，人会老的越来越厉害，但是有些人却不走寻常路，他们可能年龄并不大，但突然就老了不少，这是什么原因呢？美国斯坦福大学神经学家Tony Wyss-Coray团队...

在现代快节奏的生活中，许多女性为了事业、学业或家庭，常常熬夜加班，长时间的熬夜不仅会让身体疲惫不堪，还容易导致皮肤失去光泽，脸色黯淡无光。针对这些问题，除了调整作息时间外，正确的饮食也能帮助女性改善肌肤状态，增强免疫力。今天，我将介绍三款滋润肌肤、增强免疫力的汤羹，帮助脸色蜡黄的...

一个人的面相，即代表着他/她的面部特征。有心理学家研究认为，通过面相学，能揭示一个人的性格特征，如在生活中，常说的人可以貌相，当然，它也不是唯一的依据。可有的人想要自己的面相越来越好，这应该怎么办呢？这几个习惯是你要坚持的，以后会越来越美。坚持睡美容觉：所谓的美容觉是指不熬夜，保...