人上了年纪后，特别容易缺钙，因为年纪越大，钙流失越快，再加上人老了，吃东西比较单一，都会导致体内钙不足。针对这种情况，及时补钙很有必要，可以多吃些高钙的食物，平常多补钙，腿脚有劲精神好。说到补钙，很多人只知道喝牛奶，这样可不好，其实有很多蔬菜钙含量很高，不妨多吃。钙含量比牛奶还高...
天气越来越热了，我们要根据季节变化合理膳食，不要胡乱吃，否则很难适应炎热的夏季，究竟吃些什么呢？老话说：夏天吃豆，胜过吃肉！不知道你听过没有？这么说是有道理的，因为一方面大多数豆类在夏天成熟，应季而食对身体好，另一方面豆类中含有丰富的蛋白质、钾元素、钙等营养物质，常吃豆手脚有劲，...
