我们都知道肌肉流失是老化的自然现象，问题是这往往比我们意识到的更早开始，肌肉流失的迹象可能不易察觉，也许你会注意到的是，打开花生酱的罐子有点困难，或是从沙发上跳下来不如以前轻松。肌肉减少会限制活动，许多人因此动得更少，如此一来更加速肌肉流失，营养师与长寿健康专家瑟琳娜&middo...
