世界上有一群可怕的人：他们说早睡就能早睡，说早起就能早起。 那些坚持早起的人，最后都变成了这样： Twitter创始人，移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey，坚持每天5:30起床，冥想，慢跑。 通用电气首席执行官Jeffrey R....

天气渐热，人们洗澡的频次也多了起来，舒舒服服地洗个热水澡是解除一天乏累的好方法。 到底应该在晚上洗还是早上洗？看似简单的洗澡，蕴含着大学问，洗得不对甚至还会伤害健康。 综合美国“雅虎”网、加拿大“CBC新闻网”，总结出洗澡最易犯的8个错误，告诉你健康洗澡...

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下，想知道答案吗?我们先通过一些故事来告诉您应该怎么喝水，好好看看下面是怎么说的吧！ 很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一...

日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。 其研究成果表明，只要喝水，就能100%预防、缓解甚至治疗以下21类疾病—— ·头疼 ·身体疼痛 ·关节炎 ·心跳过快 ·癫痫 ·体脂过量 ·支气管炎 ·肺结核 ·脑膜炎 ·肾脏及泌尿疾病 ·呕吐 ·胃炎...

每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。 1.向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。 2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半...

今天你的早餐吃了什么？现在有很多人对早餐的饮食不重视，却不知道，长期不吃早餐，容易导致胃炎、胆结石、肥胖胆结石甚至是三高。 德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。...

喝这个就能排出致癌物！ 早晨起床后，空腹喝一杯水，这是许多养生专家推荐的健康生活方式。 晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”，还有人说早上喝水能排出体内致癌物，这是真的吗？我们又该怎么喝呢？这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异...

你每天早上8点前都做了些什么？是赖床到最后一刻，然后匆忙洗漱奔向地铁；还是早早起床，有条不紊地读书看报、踏实吃一顿营养早餐？近日，美国作家哈尔在新书中用自己的切身经历证实了一个观点：早8点前做什么，足以改变你的生活甚至整个人生。 无论职场中人，还是退休...

早晨的时光之所以重要，是因为在开始一天的工作前，梳理好心情，补充足能量，接下来的一天都会更加的高效而有活力。幸福感强的很多人都有早起的习惯也不是没有道理的，试着在早上完成这十件事开启美好的一天吧！ 让生活更美好的十件事 让生活更美好的十件事 现在有没有...

1.健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动 功能：消除肩部酸痛。 3.健康操名称：右手拉左脚——手脚运动 功能：加强心肺功能及身体柔软度。 4.健康操...

洗澡到底早上好还是晚上好呢？有人会说，我洗了一辈子的澡，都是早上或者晚上洗，还有什么好坏之分？ 清晨四个要 早上洗澡 早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 早上排便 ...

你会洗头吗？洗头可不是随随便便那么简单哦！今天给大家分享有关洗头的10个窍门，全部干货，有心人一定要好好看看！ ☂1、洗头最佳的时间是晚上9点 因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上...

喝这个就能排出致癌物！早晨起床后，空腹喝一杯水，这是许多养生专家推荐的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为健康水、排毒水、美容水，还有人说早上喝水能排出体内致癌物，这是真的吗?我们又该怎么喝呢?这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这...

早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。 每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？ 早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。 早上是人体刚刚复苏...

1.健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动 功能：消除肩部酸痛。 3.健康操名称：右手拉左脚——手脚运动 功能：加强心肺功能及身体柔软度。 4.健...

太震惊了！起床喝这5种水=〝断肠水〞全部都致癌！一定要知道!!（网络图片） 早上喝的第一杯水，被称为健康水、排毒水、美容水，尤其是一杯温开水，对身体很有好处。不过，有些水却危害健康，那么什么样的水不能喝呢，请看下面网络文章中是怎...

如果你已被眼花缭乱的“养生说”扰乱了视线，不妨遵从经典，跟随《黄帝内经》追溯中医之源。 中医的阴阳之分 大家平时经常会听说阴虚、阳虚这样的概念，可一般人只知道虚了不好，但具体什么是“虚”很多人并不清楚。 要知道阴虚和阳虚是什么，首先要知道阴和阳指的是什...

有吃早餐的习惯吗?这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须注重早餐，今天就来跟大家分享下健康早餐。 早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水...

每天早上早醒10分钟做10个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持着必见成效! 要想老得晚，从现在开始加强锻炼吧~ 1、两手对搓 一分钟 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头 一分钟...

喝这个就能排出致癌物! 早晨起床后，空腹喝一杯水，这是许多养生专家推荐的健康生活方式。 晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”， 还有人说早上喝水能排出体内致癌物， 这是真的吗?我们又该怎么喝呢? 这第一杯水怎么喝，不同的人会给...