比较早的时候我在网上看到有一篇文章介绍这个动作，光看文字是很难掌握的，后来我接触了一些老的练法，花了两千块钱才学会荡胯，所以大家不要把它不当回事！我自己练了两年，对腰臀胯的拉伸效果非常好，我们可以把它作为热身活动的一部分，也可以把它当成开胯的基本功来练习。...
