腰為腎之府，腎為腰之主。腰背部為太陽膀胱經、督脈所過，按摩腰部及加強腰背肌的鍛鍊，可改善身體各部之血液迴圈，有強壯筋骨，益氣健腎，溫經通陽，調和氣血之功效。 搓腰法 站立位，兩腳分開，與肩同寬。兩手掌緊按兩側腰眼處(第四腰椎脊突左右各3.5寸)。兩手掌...
