铁缺乏症和缺铁性贫血是最常见的健康问题，近日《欧洲心脏杂志》就铁缺乏症与心血管病进行了全面的阐述。铁缺乏症通常定义为铁蛋白<100 ng/mL(绝对铁缺乏症)，或铁蛋白100~299 ng/mL和转铁蛋白饱和度(TSAT)<20%(功能性铁缺乏症)。与骨髓铁染色相比，...

运动是良医，尤其对于预防心血管病非常重要。目前指南建议，成年人每周进行150~300分钟中等强度运动或75~150分钟高强度运动。越来越多的证据表明，除了运动强度和运动时长，一天中进行运动的时机也影响心血管风险。有研究发现，下午或晚上运动更好，也有研究显示，晨练更有利于健康。11...

人到60，就进入了花甲之年，身体和心态都随之发生一系列的变化。很多人60岁之后，感觉大不如从前。其实，60岁以后是寿命关键期；过了60岁，最怕三种病！怎么做才能防病、保健康、延年益寿呢？这里有一份特制的健康指南，年过60必看！60岁后是寿命关键期，最怕三种病第一心血管病仍是头号大...

毋庸置疑，现实生活中患高血压的人群比较多。一入秋，多数人都会有这样一种感觉：这一变天儿，血压就蹭蹭往上涨。从现象关注本质，为何会出现这样一种状况？如何干预可以让血压趋于稳定，不给身体惹麻烦。血压飙高，危险加剧：多组大样本数据显示，心脑血管疾病患者的收缩压每增加10毫米汞柱，其心血...

山金车（arnica）是一种源于中欧以及西伯利亚高原地区的菊科植物。临床研究发现，山金车可以治疗手腕骨关节炎。(Bjoern Wylezich/Shutterstock)随着公众越来越意识到长期服用布洛芬（ibuprofen）等合成止痛药带来的致命副作用，对安全的天然替代品的需求...

近期一项由罗马琳达大学(Loma Linda University)、塔夫兹大学(Tufts University)以及加州大学洛杉矶分校(UCLA)三校共同进行，发表在《美国心脏协会杂志》(AHA)的研究指出，连续6个月每天吃一颗堪称水果界营养成分最高的鳄梨，腰围不但不会变粗，...

根据中华医学会的相关研究发现，中国成人便秘率在6%左右，而随着年龄的增长，尤其是60岁以上的人，便秘率甚至能够达到22%。但是，便秘虽然很折磨，很痛苦，大多数人却并没有将其当作疾病来看待。实际上，便秘确确实实是一种疾病。便秘也是病?会对健康造成怎样的影响?这里有一个明显的区分：类...

心梗、脑梗...等心血管疾病是常见的可怕的健康杀手。血管支架手术（示意）很多人由于害怕吃药、害怕支架，于是各种软化血管、让血管变年轻的偏方、食物，甚至保健品四处传播开来，不少人深信不疑。百度指数：软化血管的食物关键词搜索量近几年持续走高。关于软化血管的说法...

国内发生一起离谱事件，一名57岁的刘先生本身无任何慢性疾病也无服用药物，未料，却在某天站立时突然感到头晕且心跳加快，于是在自行前往求诊后发现，自己罹患姿位直立性心动过速症侯群（POTS）。对此，国泰综合医院一般心脏医学科主治医师郭志东则表示，罹患此症的患者...

台湾65岁以上人口约18％有轻微认知障碍，失智症占8%。失智症该如何预防？如已确诊，又该如何延缓认知功能退化？中医师罗明宇提供日常可做的8件事，并分享健脑聪明茶，以及保健大脑的头部、脚背与耳部穴位，经常按一按，为自己与家人保养大脑。常听大家说，要多做脑部运...

3月2日，美国预防心脏病学会在线发布声明，提出了预防心血管病的十个营养原则。1、预防心血管病：有最佳饮食方案声明指出，以水果、蔬菜、豆类、坚果、种子、植物蛋白、含脂肪高的鱼类为主的饮食，有预防心血管病的作用。尤其要注意六个少吃：饭吃八成饱、少吃饱和脂肪、少...

近几年来，由于高脂血症引发的脑卒中、心血管病等直接威胁人们的健康和生命，高脂血症的并发症日益频繁，发病率逐年上升。与此同时，伴随着高脂血症而来的高血压三高，高血糖也日益引起人们的关注。高脂血症是由多种原因导致血清中胆固醇或甘油三酯水平升高而引起的疾病。血脂...

长时间久坐会增加致死疾病发生率，有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低伤害。（陈冠诚医师提供）长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低久坐对身体的伤害。久坐增死亡...

近年来，越来越多的证据表明，适量喝咖啡有益于促进健康，包括预防心血管事件甚至死亡。1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项基于英国生物数据库近50万人的研究再次证实，长期坚持每天喝&le;3杯咖啡，可显著降低全因死亡、心血管死亡和中风风险。而且，该研...

海水鱼、淡水鱼都有EPA、DHA。海水鱼里，三文鱼是EPA、DHA含量王者，带鱼、金枪鱼是平替。淡水鱼里，鲈鱼最棒，河鳗、鳙鱼、鲶鱼、鲢鱼也不错。清蒸或者不加油的烘烤才能保留鱼的好处，油炸导致好脂肪大量损失。关心营养知识的人估计都听过一件事：鱼类等水产品里...

小伟是一名在校大学生，因为各种原因，他从来不吃早餐。早课时间食堂人多，不想排队不去吃早餐;周末时间想要睡懒觉不吃早餐;放假在家懒得动手不吃早餐......因为身边的朋友基本都一样，所以小伟一直不觉得这有什么问题。但前两个月开始，小伟经常出现上腹部疼痛的情况...

近日，英国一项研究表明，一个人如果有牙周病，会增加心血管病和抑郁、焦虑等精神疾病发生的风险。这项研究对6.4万名例有牙周病和25万名无牙周病居民平均随访了3年。结果发现，与无牙周病的人相比，有牙周病者在这平均3年里：增加37%的精神疾病（如抑郁、焦虑和严重...

天气又变冷了，而且冷空气一波比一波强烈，有心血管疾病的人一定要更注意身体状况，尤其血压绝对要顾好，小心天冷爆血管，恐怕引发中风或心肌梗塞。想维持血压正常，生活习惯还有饮食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到简单5件事就能保...