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孩子中午在校吃饭？还是回家吃饭？半年后四个方面差距明显(组图)
2025-09-04

中午在不在学校吃饭，竟然悄悄影响着孩子的成长轨迹……你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……前几天遇见邻居张姐，她正为儿子中午回不回家吃饭的事发愁。你说，是让他在学校吃午饭，还是每天...

晚餐1个小改变 腰围细了、炎症少了(组图)
2025-08-28

不论是减肥，还是控糖，传统的方法都离不开计算，要控制热量、控制碳水。但很多人往往难以坚持这些复杂的饮食原则。因此，一种新的热量方法——间歇性禁食(intermittent fasting，IF)开始受到关注。尤其是其中的限时进食(time-restrict...

吃饭时有三个习惯的人，多半人品不好，最好别深交(图)
2025-08-20

在人际交往中，饭局往往是一个重要的社交场合。人们常说民以食为天，而吃饭时的诸多细节却如同一面镜子，清晰地映照出一个人的内在品质与修养。有三种吃饭时的习惯，若出现在他身上，多半暗示其人品欠佳，我们最好保持距离，谨慎深交。第一种是自私自利，只点自己喜欢的菜品。当一群人围坐在一起准备用...

开水烫碗≠消毒！但仪式感满满(图集)
2025-08-19

吃饭前，你会用热水烫烫餐具吗？热水烫餐具这个动作，是刻在很多人骨子里的仪式感。但这么做，真的能杀菌消毒吗？它到底是饭前的最后一道防线，还是仅仅心理安慰而已呢？实话实说：再干净的餐具表面，也会残留各种脏东西——大到肉眼可见的灰尘，小到看不见的细菌、病毒、霉菌...

吃饭太快招来疾病 (图)
2025-08-19

中华传统饮食文化历来讲究食宜缓些，正如唐代名医孙思邈在《每日自咏歌》中写道美食须熟嚼，即注重细嚼慢咽。随着现代生活节奏的加快，国人的进食速度正在不自觉加快，拉响了一连串健康警报。复旦大学附属中山医院发表的一项研究发现，狼吞虎咽不仅会损伤口腔，还会扰乱肝脏代谢。日本藤田健康大学近期...

同样是吃饭，吃饭有这4个小动作的人，血糖、血脂、血压都不高(组图)
2025-07-13

同样是吃饭，有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症。有的人却吃出了健康。吃饭做出这4个小改变改变一：先吃蔬菜后吃饭先吃蔬菜后吃饭血糖好了、体重轻了吃饭时的第一筷子，决定了你的体重和健康。相对于主食、肉类，非淀粉类蔬菜含有较多膳食纤维，可以帮助延缓胃排空速度，使餐后血糖更平稳...

“吃饭八分饱”错了？医生：过了60岁吃饭要…(图集)
2025-07-05

有一位患者胃口一直不大，坚持三十年吃饭不超八分饱。饭量小，油水轻，晚饭干脆不吃主食。他说这是长寿秘诀，但身体没跟上，肌肉在掉，睡眠越来越浅，活动也受限了。各项检查都说明一个问题：营养不到位，不是吃得少，而是吃得不对。一直以来，八分饱是个人人都信的说法。它让人有种掌控感，好像吃得刚...

为什么说吃饭不要吃太快？吃得慢 有这些好处(组图)
2025-07-05

很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种超速吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解↓↓↓为什么吃饭要慢一点？如果吃饭过快，会在饱反馈还未形成之前就吃下过量的食物，瘦素也来不及告诉大脑该停止了...