最好的营养来源于天然食品。那么，我们体内的维生素真的在发挥作用吗？(Shutterstock)相信你我都做过这样的事情——早上吞下一粒复合维生素，然后希望它能满足我们一天的营养需求。但仅仅服用维生素，并不意味着我们的身体能按预期的那样有效吸收或利用它。加州...
