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睡不着好焦虑，提升睡眠品质看这里(组图)
2023-05-28

长期失眠对身体来说是一个很大的压力，将会对身体的免疫系统、消化系统、心理都产生影响，例如会有疲倦、无精神、烦躁、易怒、精神不继、创作力减低、反应迟钝、记忆力衰退等问题!!想要提升睡眠品质，一定要试试!1、固定规律的作息时间养成规律的生活作息，即使是假日，不要轻易改变入睡和起床时间...

“人睡三觉，命比纸薄” 老祖宗的话很有道理 如今很多人全中(组图)
2021-08-28

睡眠时间占了人的一生三分之一的时间，可见睡眠对生命健康是很重要的。但是，现在的人忙忙碌碌，不惜以缩短睡眠时间，来奋斗自己的事业。导致年纪轻轻就出现了各种问题，影响身体健康。有句老话说的好人睡三觉，命比纸薄，就是在告诫我们睡眠的重要性，古人都懂的道理，现在不...

睡眠不好？！这个习惯调整好了轻松入眠(组图)
2021-04-03

不良的生活习惯是危害健康睡眠的潜在杀手，养成良好的睡眠习惯，不但可以使睡眠稳定，还能增加白天的精神与活力。如果您有睡眠不好的困扰，不妨试试调整一下睡眠习惯。调整睡眠环境01、灯光室内宜昏暗为主，避免明亮的灯光照射。02、温度保持卧室温度设定在18°...

小奶狗死活不愿意睡午觉，狗妈妈气得直接胖揍小奶狗(视频)
2020-09-25

午觉超过30分钟 危害超出你的想象！
2016-04-08

对于经常睡午觉，并且每次午觉都超长的朋友们来说，以下文章你们一定不能够错过。科学家们已经通过研究证明了每天睡午觉超过30分钟对健康的危害很大——可能会引起一系列代谢综合征，高血压、高胆固醇血症、腰腹肥胖以及血糖过高等。这是科学家们在美国心脏病学会(ACC)...

午觉越睡越困怎么办？(图)
2015-04-04

春天又到了，正所谓「春眠不觉晓」，你是否觉得困意绵绵?不如趁午间休息小憩一会儿。 小憩虽好，可问题也随之而来。 总能听到周围的朋友抱怨「睡了一会儿，更困了，还不如不睡」或是「越睡越想睡」，更不用提由于长时间不正确姿势引起的肢端麻木，或者头部供血不畅带来...

睡午觉 10分钟效果最好
2010-11-23

休息，是为了走更远的路！」上了半天班，许多上班族都会在中午午睡一下，下午上班才有精神！然而，正确的午睡姿势、时间，也决定了午睡质量的好坏，国外已有研究证实，午睡时间长度以10分钟效果最好，一旦睡超过30分钟，精神反而会更差、更累；而中午有机会小睡一下，...