01在很多人看来，白天小憩一会儿是提神醒脑的好办法，尤其是在工作疲劳或晚上没睡好的时候。然而，一项基于英国生物样本库（UK Biobank）的最新研究却带来了令人意外的结果：那些白天经常打盹、尤其是打盹时间较长或者作息不规律的人，在接下来几年内死亡的风险明显更高。02这项研究追踪...

睡觉是一件再简单不过的事了，但是对于很多人来讲，想要拥有完美的睡眠堪称奢侈。入睡时间、起床时间、是否做梦，以及睡前习惯是刷手机还是看电视等，这些千差万别的睡眠习惯，使得每个人的睡眠都成为了高度个性化的行为。那么，跳出自我感受，从宏观角度来看，全球各地的人们在睡眠方面究竟呈现出哪些...

中国广西陆川县一所私立中学昨天被检举学生在教室桌子趴着午休也要收费。消息曝光后，陆川县官方今天通报校方将全数退还午休费。(截取自陆川发布微信公众号)中国广西陆川县一所私立中学昨天被检举学生在教室桌子趴着午休也要收费，每学期要交人民币260元（约36美元）的“午休费”。消息曝光后，...

智者，追求事业不忘健康，追求利益不忘底线。愚者，只顾着低头狂赶路，不考虑结果值不值。人生在世，健康是1，健康不能代表一切，但是没有健康，其它就是一串没有任何作用的0。古人常说：养身不如养生，养生重在养气。今天就来分析一下，这句养生俗语：晨食壮火，午泄残精，命短阳衰，是古人留下来的...

自古以来，长寿都是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法。为了能够无限期的延长自己的寿命，人们也在不断的探索实践当中。尤其是到了现代社会，随着生活水平的不断提高，再加上医学技术的不断进步，人们的预期寿命有了明显的提高。尤其是对于男性来说，虽然老龄化速度慢于女性，但是预期寿...

减肥可以说一直都是经久不变的话题，爱美之心人皆有之，其实不论男女都非常在乎外在的东西，喜欢瘦一点再瘦一点，可以说减肥知识是男女必修的课程。但是有些女性在减肥的路上却始终没有成功，这大多是因为减肥方式不正确，或者是没有控制好自己。而且盲目的减肥，很容易导致自己身心受到伤害。最佳的减...

上周休息的时候约了几个好朋友一起聚餐，在闲谈时聊到了吸烟对于人体危害的问题，首先聊到的便是吸烟对寿命的影响。听到这个讨论时，有抽烟习惯的朋友坐不住了，反驳到自己能活到120岁，虽然这句话有可能是酒后的一句玩笑话，也说明了长寿是我们每一个人都向往的。大家可以随便找十个人问一下是否想...

“春困、秋乏、夏打盹，冬天还要睡一会”，这是人们常说的一句谚语，不管在任何季节，人们在大白天经常犯困，精神不集中，导致学习、工作提不起精神，效率极低。为什么会反困呢，怎样解决犯困的问题呢，下面我给大家介绍一下小窍门。这些事会引起犯困1、血液粘稠 2、大脑缺氧 3、贫血4、早餐没吃...

▲英国睡眠慈善基金会的副首席执行官表示，午休时要把握住4个习惯，才不会越睡越昏沉。（示意图／资料照）现代有不少人都被睡眠问题困扰，近日英国睡眠慈善基金会（The Sleep Charity）的副首席执行官表示，午休时要把握住4个习惯，才不会越睡越昏沉。此外...

俗话说，中午不睡，下午崩溃。有越来越多的研究表明，白天适时小睡、打盹可以显著提高一个人的精神状态、警觉性、集中力和判断能力。美国国家航空航天局（NASA）经过专业研究后发现，25分钟的小睡有助于使宇航员的判断力提高35％，警觉性提高16％。这也正是美国国家...

我们生命的三分之一时间都在睡眠中度过。通过睡眠我们的身体各个器官和大脑都可以休息和重启，也可以调整疲惫的状态。如果每天的睡眠时间达不到正常需要的时间会导致过劳肥、心血管疾病以及皮肤的加速衰老。不仅晚上睡眠很重要，白天的午休也尤为重要。睡眠不好，会影响到第二...

最新研究表明，午休不但可以使人思维变得敏捷，也有助于缓解体内的炎症。科学家们早就知道，获得充足的睡眠对我们的整体健康至关重要。有研究表明，得到更多的休息时间，可以使一切变得不同。根据发表在《普通精神病学》上的一项研究显示，在下午的时候小睡片刻实际上可以帮助...

近日，安徽亳州一名基层公务员给省长留言，反映午休时间太少。他说，在独生子女普遍的这个时代中，照顾孩子的重担毫无疑问的落在了年青一代身上，我夫妻两人工作一个月打卡工资才3300元多点，还要照顾父母孩子。亳州规定中午12点下班，违反会处理很严重，如果是女同志，...

很多老人都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。