人的一生中大约1/3的时间是在睡觉，可见睡眠的重要性。研究表明，稳定的就寝、起床时间与较好的睡眠质量息息相关，而更高的睡眠质量将为我们带来正面的情绪、更好的精神运动表现和更佳的学习成绩。世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳教授表示，人的睡眠...
