发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。究竟怎样的选择有助于长寿?为您综合美国“罗代尔”生活网的报道，总...

民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。妇科病可以说是女人的烦恼，女人为妇科病烦恼又不是没道理，因为问题是特别多，不好说出口。而面对这个令女性朋友相当烦恼的问题，以下十种妇科疾病的食疗，希望能助...

十八伤 久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。 久坐伤脉：...

每个人都想长寿，但是很多人到了60岁，才开始真正开始学习如何养生。其实每个年龄段都有养生要点，错过了就没得补救。现在，教你从10岁开始养生，轻松活到100岁。 10岁最该活蹦乱跳 人在出生后，直至长到10岁的幼年时期里，心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得...

道家养生讲求的是身心灵兼顾。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，一旦违背了养生法则，就会增加得病的机会。 道家养生中的十个“不过”，旨在建立正确的观念和态度并实践之，那么你就能拥有一个健康的身心灵。一起来...

如今，人活百岁已不再是梦，百岁老人们一个世纪的人生智慧和丰富阅历，可以为我们上堂生动的岁月之课。日野原重明就是这样一位风趣幽默、笑容纯真的百岁老人。《生命时报》特邀中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍，带您感受这位百岁医生的健康哲学。 “灯光可不...

养生，是一个永不退热的话题。那冬季如何养生呢?随着经济水平的提升，现在的很多人都愈发注重养生，但往往找不到效果明显的养生法。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。 背宜常捶阳气旺 人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤...

想记住中医养生的小秘方吗?多读几遍下面的养生顺口溜,身体不舒服时,就可以给自己开点食补药方吧。一些最常见的疾病,有时只需要轻松的揉一揉按一按,甚至食疗饮食就能治好。太实用了，我都想把它背下来! 体弱病欺人，体强人欺病。 三天不吃青，两眼冒金星。 晨吃三...

中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家;或许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视，并做到...

现在很多人都很注重养生，但往往找不到效果明显的养生法。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。 背宜常捶阳气旺 人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增...

1、从此不再掉头发 一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵! 一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 ​​2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 ​​3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神...

1：衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2：食不过饱。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢。要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 4...

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

流传千古的养生秘方，最简单也是最见效的办法，融入在日常的生活习惯中。佩服先人的智慧，编成顺口溜，方便人牢记。为了自己和家人的身体健康，好好的记下它吧，只要记下这40句话，从此让家人身体倍棒! 一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好 2、一日两苹果，毛病绕道过...

牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富，牛肉煲汤更是美味煲汤的经典佳肴，今天为你搜罗了田七牛肉汤、番茄牛肉汤等牛肉煲汤经典大全。一、清炖牛肉汤的做法原料：牛肉两斤，花椒、大料5克，制成调味袋，葱段、姜块25克，精盐、味精、麻油、黄酒、...

神器一：梳子 平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。 梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解毒，缓解初期感冒。一般每...

近日，日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，并总结出〝容易早亡的十大特征〞。孤僻〝性格孤僻，不与他人交往〞，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提...

有位钢琴老师，她弹的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。 这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢? 她就把自己的症状说了...

在中原那片神州大地上，从神农氏尝百草开始，神把药食同源这独一无二的的文化留给了中国人，同时，也赋予了中国人丰富的智慧来认识这些药材和食材。一些常见的食材，比如红枣绿豆，也是常用的药材，民间智慧对于这些天然食材的运用在几千年中可谓达到了极致。我对于药食同源的...