能力重要，人品也重要。但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ 7:00迎着清晨的阳光起床。 一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。 你需要营养全面而丰富的早餐。 一顿优质的早餐，能让你一...

1.强壮的心脏。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。 2.良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜，40岁以上每两年做次全...

美国西北大学近日一项针对60名志愿者的新研究发现，深呼吸时能提高大脑的反应速度，记忆力也会更好。其实，健康涉及方方面面，除了呼吸，我们还要在其他方面把握好“深度”。 深呼吸:降压助眠 谈到美国的这项研究，北京大学人民医院呼吸科主任何权瀛认为还有待进一步...

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的，一起来做个简单的小测试吧！ 测试第一步： 举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打...

新鲜的大蒜，更加有益心脏健康。 食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。而最新研究发现，发了芽大蒜是名副其实的宝贝。 韩国庆北国立大学食品科...

女性想要生个健康的宝宝，首先要保证自己的子宫健康，别做一些伤害子宫的行为，看看日常的哪些行为会伤害女性的子宫健康。十大伤害之第一位：剖宫产手术剖宫产，即俗话所说的剖腹产。忠告：选择剖腹产损害可能伴一生，专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对...

一些本来正确的习惯，如果其中某一个环节做错了，好习惯也会跟着变糟。 综合国外多项最新研究结果，总结出几个看似健康的习惯，帮你去伪存真。 1睡眠不足，周末恶补 研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步...

平菇是生活中最常见的食用菌，无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，实在是餐桌上的佳品。 但是许多人都不太了解的是，常吃平菇的话，连癌症都难近身呢，所以平时适量吃点平菇对身体有好处。 平菇的营养价值 平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源...

水是生命之源。所以，我们都很重视水的作用。但是，就是那简简单单的水，你知道隐含着多少科学吗？你知道怎么样喝水才是科学的喝水吗？你知道喝水也可以治病吗？现在我们一起来看看专业的喝水知识。 一、解答你喝水的12个疑问： 1.喝什么水？ 新鲜的直饮水水是最佳...

众所周知，在我国，大多数医生都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题。在这样的情况下，他们是如何守护自己的健康的呢？ 记者采访了12位来自各个专科领域的专家，请教他们的健康秘诀。尽管多数专家一听记者的采访意图，都直呼“我自己也做得很差哦”，但他们...

身体是否健康，和我们的日常生活密切相关。我们每天在都要与外界接触，身上沾染灰尘、汗水是不可避免，经常清洗身体的某一部位，也是有效促进身体的健康和长寿的方法哦，一起来学习下吧~ 洗脚 “百病从寒起，寒从脚下生。”随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人...

食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，醋的副作用不能忽视。有五种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！ 1、对醋过敏者及低血压者忌用 食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的...

什么叫血栓栓塞， 你的健康被“栓”住了吗？ 血栓栓塞，是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病，也是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。最近研究发现血型、打鼾、口腔疾患都与血栓风险有联系，如果...

这几天全国很多地方都有雾霾，但让我们没想到的是，这次居然这么严重！很多小伙伴早晨醒来打开窗后，看到的是这样的情景。 面对雾霾不能再调侃了，必须严肃对待才行，毕竟这是跟我们每个人，都息息相关的健康大事件！ PM2.5如何入侵人体并造成损害 下面这段视频能...

茶叶有自己的特性，所以有自己相生相克的食物。 喝茶 的时候，吃一些与茶叶相克的食物，会导致 肾脏 严重受损，应尽量避免。 网络最近热传一份食物表，表示这几种食物在饮茶时食用，不仅营养无法吸收，反而会给 肾脏 带来巨大负担。这些食物包括： 酒：酒后饮...

导语：中国男性生育能力已经成了受到严重关切的问题。中国政府每年对1%人口进行的调查显示，女性在育龄期间的平均生育水平去年为1.05个孩子。 报道外媒称，北京正努力提高中国的生育率，11月公布的官方数字显示中国出生率处于世界最低。 英国广播公司网站11月...

你知道吗？ 这些事会加速你的衰老！！ 难怪觉得自己越来越老了 居然第一条就中了 快看看你中了几条~ 01 久坐不动 你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，...

曾经老中医检查身体健康，靠的是望、闻、问、切来查看身体的健康。人体健康也可以从身体各处看出来，像头发、脸、腿等不同部位都能反应身体健康的程度，就连捏手指也可以看出健康。 1、拇指 拇指和人体肺部有关，因为拇指中的少商经穴和肺部关系密切，所以如果捏拇指特...

保持心血管健康从培养健康生活方式入手 据了解，心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势。“高血压、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高发人群。另外，吸烟、肥胖、工作压力大等因素也是心血管疾病的诱发因素。”北京医院心内科主任医师汪芳介绍。她建议，应从三方面入手培养...