没时间和懒得动的人再也找不到不运动的借口了。这个美国运动医学会推荐的七分钟健身法只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成。研究人员让29名18～30岁的参与者每天做一次7分钟健身法，期间所有人不节食。6周后，结果显示：参与者平均体脂率降低了...
