随着年龄的增长，人的身体机能逐渐发生变化，尤其是65岁以后，许多生理功能和代谢能力都会开始下降。为了保持良好的健康状态，饮食和营养的摄取变得更加重要。过去我们常听到吃饭七分饱这种说法，认为七分饱既能避免过度进食，又能保持身体健康。然而，随着医学和营养学的研究深入，这一传统的观念也...
