伏地挺身和仰卧起坐，是在家里、学校、办公室随时随地都可以做的徒手运动。 男生爱练伏地挺身，因为可以练出厚实胸肌;女生爱练仰卧起坐，因为可以消除小腹赘肉。可是很多人做错了动作却不自知，或是只知道可以练胸肌、瘦小腹，不明白其实练这两个动作好处还有很多。 练伏...
