人到了中年，不只责任加重，就连体重计上的数字也增加了。很多人会发现，年轻的时候怎么吃都不会胖，现在只要多吃一块炸鸡，肉可能就会转移到自己的肚子上。翻看以前的相簿，还会感叹一句：“肥胖真的是一把杀猪刀！”步入中年之后，发现自己的体重一天比一天重，尤其对于女性来说，更容易产生落差而感...

他是娱乐圈的常青树，从艺40多年至今，始终在荧幕上发光发热，为我们留下了太多精彩的回忆。如今刘德华已经60岁了，可他的状态却还和年轻小伙子一样，就好像永远不会老去。大家都想知道刘德华能青春永驻的秘诀，好用来借鉴一下。可当看见刘德华吃的东西时，网友们瞬间不敢吭声…&h...

俄现任总统普京精通射击、骑马、冰球、开坦克、开战机，野外生存、拳击搏斗通通不在话下，此外普京还是柔道黑带，曾经拿过大赛冠军。如今70岁的普京，身材保持还算不错，结实的肌肉让很多同龄人羡慕。除了常年坚持运动，饮食方面普京也是非常自律的。普京到底有多自律？早餐一日之计在于晨，早餐的重...

早餐是一项令人惊讶的现代化发明你可能一天吃三顿饭——现代生活就是围绕这种饮食方式设计的。我们被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作时有午餐休息时间，然后社交和家庭生活都以晚餐为中心。但这是最健康的饮食方式吗？在思考应该多久吃一餐饭之前，科学家要我们思考一下什...

我们先从吃饭说起：早餐：在美国，早餐大概是一块面包+一小杯饮料=1.45+1=2.45（美元）。100美元吃早餐大概可以坚持40多天。在中国，早餐大概是一杯牛奶+一块肉包=3+2=5（人民币)。100人民币大概吃早餐，可以坚持20天左右。午餐：在美国，美国...

上了年纪因为代谢变慢，要减重通常比较困难。但彰化一名中年男性在3个月减重22公斤，成果令人羡慕。(图/卫福部彰化医院提供)减重一定要经过不人道节食、刻意断食和严苛运动训练的艰辛过程吗？彰化一名54岁的周先生，身高174公分，体重却飙上97公斤，腰围更是破百...

一般人的观念都认为淀粉是主食，多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食，所有的食物都要均衡摄取，尤其大脑非常需要好的油脂，太高比例的淀粉会伤害大脑。

▲川普的三餐让两人受不了。（图／翻摄自BuzzFeedVideo YouTube）美国前任总统（Donald Trump），个人特色鲜明，对于饮食也是有自己的一套。有别于一般国家的领导人，川普旗下集团虽然富可敌国，但本人却非常钟爱速食，甚至拿出速食当国宴。...

思路是否清晰，和你吃了什么，有相当大的关系。想要精神集中、反应敏捷，不妨从调整食物内容开始。美国营养学家戴维丝曾说：「营养能决定容貌、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、思路清晰或混沌，对工作感到愉快或厌烦、创新求变或墨守成规，都受营养影响。」也就是说，每天吃...

每个人都有自己钟爱的或者说安抚心情的食物。对大多数人来说，可能是小甜品、祖母亲手制作的美食、零食甚至是一些垃圾食品…… 但是大部分人都忽略的一点：无论是否吃素，很多人每天都吃谷物、蔬菜和水果，却偏偏忽略了一类食材——豆类。 豆类好营养 我们会吃...

作者:张钟元（怀生堂第四代传人）、张维钧（怀生堂第五代传人、台中济生中医诊所院长） 记忆力减退，关键在于淀粉怎么吃 一般人的观念都认为淀粉是主食，多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食，所有的食物都要均衡摄取，尤其大脑非常需要好的油脂，太高比例...

60岁的李爷爷家住河南，虽然已到花甲之年，但李爷爷的身体一直都还不错，可就在半个月前，女儿网购了一台血压计帮从没测过血压的李爷爷测，谁知测量的结果吓了李爷爷一大跳，高压已经为170毫米汞柱，低压为110毫米汞柱，是明显的高血压患者。李爷爷百思不得其解，为了...

早餐留给自己，午餐与朋友共享，晚餐留给敌人。 想长命百岁，灵药哪里有？没有灵药，但是如果我们首先选择在饮食上应变一日三餐，则有可能真正实现天年。 今天思考的问题是：一日三餐，是人们很久以来就流传下来的生活方式，西方人也是这么做的。但到了现代，是否一日三...

我们人类不是植物，不能通过光合作用来吸收营养，只能通过食物，也就是我们通常所说的一日三餐，而人要活的健康，合理地安排一日三餐是必不可少的。下面让我们一起来看一下如何吃的健康，吃的营养。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它负责提供人一天能量的百分之三十，很多...

在我们的一生中，能做的最有益健康的事就是将目光放长远，不管是在智力、体力还是在饮食方面

营养搭配推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克)，草莓酱(25克)，奶酪2片(20克)午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(10...

在美国这块土地上，有来自世界上许多国家和地方的人和他们的后裔，他们把故乡的风俗、习惯乃至烹调技艺也都带到了这里，逐渐形成美国饮食的特色。

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。 每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还...