三伏天，是一年中最炎热、最潮湿的季节，通常持续40天左右。在这个时期，人体易感到疲劳、虚脱，需要通过饮食来补充气血，保持精力充沛。为了应对酷暑，我们可以在家中常备几种营养丰富的零食，每天适量食用，既能补充气血，又能满足口腹之欲。以下推荐四种适合三伏天食用的零食及其制作方法。一、牛...

在全球气温变暖的影响下，最近几年来，几乎每年的酷暑都会比往年温度更高一些，特别是几个火炉城市，更是会让人感觉一开门出去就身处蒸笼。其实，在炎热的夏季，往往也是人们注重养生的好时节，如果在这个时候积极进行饮食调理，多吃一些对自己身体有益的食物，那么往往就能从中获得很多意想不到的好处...

1.姜枣红糖膏2.姜枣茶3.酒酿红豆沙

7月15日正式进入三伏天，天气日益炎热，三伏天要牢记2不洗3不睡，才能健康度过苦夏。2不洗1.不洗冷水澡：三伏天，气温高，人体毛孔处于张开状态，如果贪图凉快，洗冷水澡，容易导致寒气入侵，引起感冒、头痛等症状。2.不在大汗淋漓的时候洗澡：大量大汗时，全身毛孔扩张，此时洗澡，即使是洗...

平时我们经常听老一辈的人说三伏天，其实伏天指的就是一年中最热的时段，而这个伏天又分为初伏、中伏和末伏，今年的7月15号开始就入伏了，也就是从这天开始气温高、气压低、湿度大、风速小，会特别的热。虽然说伏天热得让人难以忍受，但伏天的阳气最盛，可以帮助快速补充人体的阳气，能促进血液循环...

三伏天是夏季最热的时候，也是一年中阳气最为旺盛的季节。很多人将三伏天作为减肥的黄金时期，那么#三伏天为啥是减肥的好时候#？其实，总结下来原因无非有3种，不妨一起来看下！一、三伏天适合减肥的原因1、高温环境三伏天的气温通常较高，人体需要通过调节体温来适应炎热的环境。在调节过程中会使...

进入小暑以后，空气中的小水滴越来越多了，加上居高不下的温度，身上总是黏糊糊的，正是上蒸下煮的既视感。而这只是入伏的前奏，从7月15日开始，便正式入伏了，也就意味着温度会更高，空气湿度会更大，潮热，闷热的天气带给人们的不适感也就更加明显。茶饭不思，辗转难眠，心烦气躁，虚弱无力&he...

随着夏日的脚步愈发轻快，我们即将迎来一年中最热的时段——三伏天。今年的三伏天从7月15日正式开启，持续至8月下旬，这段时间内，高温、潮湿将成为天气的主题。为了让大家能够健康、舒适地度过这一时期，古人智慧地总结出了许多应对三伏天的养生之道，其中就有句老话说：...

导读：俗话说夏吃豆，胜吃肉，不管是什么豆子，它含有的蛋白质和钙都要比肉多，而且大部分的豆子都具有健脾祛湿、清热解暑的功效，所以豆子是夏季最理想的食物呢！而在每年三伏天，因为人体的阳气浮于体表，体内特别寒，加上一些人经常喝冷饮，吹空调，导致体内变得更凉，所以在三伏天，最好吃一些能健...

四时变化，在不同的月份里，都有着与之相应的气候，7月季夏，是一年中最热的时期，小暑，大暑，三伏天都贯穿在这个月份中。温度升高，雷雨频繁，空气中的小水滴增加，天地之间宛如一个大蒸炉，让人无处躲藏，这是一场来自于大自然的考验，而身体素质的强弱也直接决定了在这场考验中的表现。对于中老年...

三伏天是一年当中最热的一段时间，也是一年中养生的黄金阶段，今年的三伏天从7月15日开始，至8月23日结束，为期四十天。现在已经是六月初了，很快就进入到三伏天，在三伏天到来之前，推荐八道孩子们爱吃的家常菜，补充营养提升阳气，增强免疫力，健康安稳度过炎热的三伏天，养出健康好体质。一、...

三伏天真的太热了，稍微一动就出汗，终于要出伏了。根据祖辈留下的谚语，立秋二庚便出伏，这句农谚指出伏的日期与立秋节气有关。2023年的立秋节气在8月8日，根据这句谚语，我们可以算出今年的出伏日期应该是8月20日。出伏是中国传统节气中的一个特殊时段，通常在立秋后的一段时间内。而处暑是...

三伏天想祛湿气？那你得先弄清楚自己的湿气在第几层，因为每一层都有每一层的办法，对应入手才能快速精准的铲除湿气，那接下来就一起来看看每一层的症状以及调理办法吧！第一层，湿气在皮肤三伏天虽然湿气重，但湿气想入侵人体首先就得经过我们的皮肤肌表，而湿性黏腻，阻碍气机，所以这时也没什么特别...

入伏已经一周了，真是怕了这持续高温的烘烤模式，可是有些朋友却很希望过三伏天，这是因为听说三伏天是减肥的黄金期，是一年里减肥掉秤最快的40天，这是真的吗？这篇文章我们就来系统聊聊。一、夏天利好减肥的3个因素1、基础代谢升高基础代谢是人体维持最基本的生命活动比如心跳、呼吸、体温恒定等...

这些天闷热无比，经过早上上班路上的挤车、赶路，不少同事刚进办公室就大汗淋漓，还不住地开玩笑说：我这一天还啥没干呢，就累成这样了……天气越热，人体新陈代谢加速，身体便会大量出汗，让体内损失不少蛋白质、氨基酸等营养物质；特别是流失掉更多的矿物质钾后，很容易...

三伏天晒背火了。近日，网上掀起一股晒背风，热传的种草攻略认为：这其实是不要钱的‘天灸’，可以祛寒湿、减肥等。人们提到的三伏天晒背主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天。这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、...

三伏天气温高、湿度大，人们容易感到燥热不适。在这个时候，适当地吃些姜对身体健康有益。自古以来就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，姜中含有辣素和挥发油等成分，三伏天时，人体的毛孔常处于打开状态，吃一些生姜能够促进血液循环，有利于进行身体排毒，增加汗液的排出，起到发汗解暑的作用。日常生活中吃姜...