最新ω-3脂肪酸现况 ＊ 阿波罗新闻网
首页 > 热门标签 > ω-3脂肪酸
夏天，少吃牛羊肉多吃它，蛋白质含量极高，随手一煮，营养又解馋(组图)
2024-06-17

夏天来临，天气渐渐炎热，人体的新陈代谢加快，汗液分泌增多，消耗的营养也随之增加。此时，我们需要更加注重饮食的清淡和营养补充，以保持身体的健康和活力。在炎热的夏季，相对于热量较高的牛羊肉，鱼肉因其高蛋白质、低脂肪的特点，成为了更好的选择。而在众多鱼类中，鲤鱼因其肉质鲜美、营养丰富且...

这些炎症可能比癌症更可怕，发病快、致死率高！(组图)
2023-11-22

发炎是生活中经常会遇到的情况，大家熟悉的发烧、咽喉肿痛等都属于发炎。关于炎症，大家都觉得它是不好的，只会带来红肿热痛等一系列的不适，但凡事都有两面性，炎症也是一样。1一定程度的炎症有助于锻炼免疫力所谓炎症，其实是机体对致炎因素引起损伤的防御反应。即当各种因素导致机体损伤时，人体会...

跟着这样吃，防癌、防慢病！这份权威发布的抗炎饮食清单快收好(组图)
2023-10-31

前不久，由中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的炎指的是什么。抗炎饮食中的炎指的是机体慢性炎症。...

眼睛长期干、痒、涩？3大营养素了解下，要想眼睛好，这些不能少(组图)
2023-04-01

现在是信息化时代，人们越来越依赖手机、电脑、电视等电子设备，用眼的时间不知道比过去翻了多少倍，但视力保健观念却没有及时跟上，以至于被查出视疲劳、近视、干眼症的人一年比一年多。所以今天就来教大家了解下护眼的3大营养素，若不想眼睛再干、痒、涩，那么这些一定不能少！第1大营养素是维生素...

哪些鱼营养更好？有3种吃鱼方法，会让你得不偿失(组图)
2022-11-20

吃鱼好处很多，鱼肉富含蛋白质且含有种类比较全面的氨基酸，容易被人体吸收，鱼肉的脂肪含量只有等量猪肉的一半，脂肪少。此外，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，对调节血脂和预防心脑血管疾病有利。哪些鱼富含ω-3脂肪酸？ω-3脂肪酸有调节血脂、降低炎性反应和预防老年痴呆的作...

警惕：鱼油吃多了，增加房颤风险！吃天然深海鱼更安全！(图)
2021-11-24

鱼油的服用者不在少数，其含有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种ω-3脂肪酸，既往研究表明，鱼油作为营养补充剂可能对动脉粥样硬化心血管疾病存在保护作用。但随着一项项随机对照试验的开展，研究人员有了意外的发现，对心血管有好处的鱼油竟然可能增加房颤发...

核桃最厉害的不是补脑！五大好处一个比一个惊喜！很多人还不知道(组图)
2021-09-23

说到核桃，大部分人想到的就是补脑，因其形状似脑仁，故大家深信它能以形补形~而核桃也不负众望，的确有益大脑——其中富含的磷脂是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力；还含有DHA，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促...

煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋，哪种方式营养价值更高呢？(组图)
2021-01-25

土鸡蛋更有营养吗，蛋黄颜色到底意味着什么，煎着吃、炒着吃、煮着吃，有什么区别吗？今天就来说说这些事。土鸡蛋更有营养吗？鸡蛋的营养价值无需多言，除了蛋白质和脂肪这些保命的成分以外，任何一种你能想到的营养元素，铁、钙、维生素、这两年特别火的ω-3脂...

避免脂肪堆积在腹部，你需要注意这八类物质(图集)
2021-01-09

三分练，七分吃作为最容易堆积脂肪的腹部一直都是发胖的重灾区腹部脂肪之所以难减，就在饮食和锻炼不当饼干、薯条、甜饮料、点心这些高糖高脂的食物都会促进腹部脂肪的堆积下面这8种食物，可以防止脂肪在腹部堆积丙酮酸钙具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技...

食话食说 “抗炎饮食”最全盘点！吃下去的每一口都在保护身体(组图)
2020-11-22

抗炎饮食旨在预防或减少低等级慢性炎症、一些健康问题和疾病。典型的抗炎饮食强调水果、蔬菜、瘦肉蛋白、坚果、种子和健康脂肪的摄入。慢性炎症通常是由于生活方式的因素，如压力和缺乏锻炼，当免疫系统释放化学物质来对抗损伤和细菌和病毒感染时，即使没有外来入侵物可以抵御...