王和 阿波罗新闻网
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很多人一上车，都有这样一个习惯，却不知很伤车！(图集)
2023-02-22

很多司机包括老司机在内都有这样一个习惯一上车，就插入钥匙一拧到底启动车辆殊不知这样很伤车肯定会有小伙伴会说：启动车辆不就是拧一下钥匙或者按下一键启动按钮吗？怎么可能会伤车？别不信，汽车点火方法如果不对就会对车子造成不同程度的伤害而这种伤害大小难以把握严重时可能会让你有很大的损失汽...

吃猪蹄，别放过这种做法，只需2步，香气扑鼻，酥香软烂抢着吃(图集)
2023-02-22

猪蹄这种食材，堪称解馋的不二之选，做好的猪蹄香气扑鼻，软糯Q弹，肥而不腻，满满的胶原蛋白，让人百吃不厌，但很多人喜欢吃却不会做，或是嫌麻烦，今天分享一道猪蹄的做法，只需要简单的2个烹饪步骤，做出来的猪蹄酥香软烂，根本不够吃。猪蹄焖香菇胡萝卜所用食材：猪前蹄2根，干香菇一把，胡萝卜...

“春天吃一鲜，一年病不沾”，进入春天，“1鲜”是啥？该咋吃？(图集)
2023-02-22

春季是一年四季的开始，标志着温暖重回大地，万物蓬勃生长，一片生机盎然。这个时候，有很多新鲜的春菜长出来了，吃起来鲜嫩美味，千万别忘了吃。中国传统饮食文化讲究应季而食，要多吃些应季的食物，营养又好吃，还有利于身体健康。老话讲，春天吃一鲜，一年病不沾，意思是春天吃一种新鲜的食物，一年...

母子间过分亲密对孩子影响大，这种“荒唐”的母爱会毁掉你的孩子(图集)
2023-02-22

母子连心，这是我们都明白的一句话，确实也展现出来母亲和孩子之间较为亲密的状态。孩子出生之后，妈妈经历怀胎10月艰难的将他们生下来，也会对他们表现出来比较宠溺的状态。世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝，从小我们听到这样的儿歌，就能感受到妈妈对于一个孩子本身的重要。加之现在很多父母考虑...

孩子沉迷卡通，有什么潜在的负面影响？家长该如何适当引导？(组图)
2023-02-22

没有孩子不爱看卡通片，就好像流传这样一句话没有卡通片的童年是不完整的。虽然孩子对卡通片爱的深沉，家长对卡通片却不买账。每每提到孩子看卡通片家长都会嗤之以鼻，能够罗列出一大堆卡通片不好的地方。虽然嘴上说出卡通片对孩子的种种影响，但始终也没办法阻止孩子看卡通片。虽说长时间沉迷于卡通片...

杨绛：成年人唯有经济独立，才能让灵魂挺拔(组图)
2023-02-21

杨绛先生有言：委屈了就想回娘家，对你不好了就想着离婚，慢慢的你会发现，娘家不是那么好回的，婚也不是那么好离的，孩子是需要妈妈的，你也丢不下孩子……后来你就会明白：心有千斤坠，却无一字言。晚风吹人醒，万事藏于心，何以言、何能言、与谁言？一瞬间的情绪，一瞬...

“四十看头，五十看心，六十看命”：这三样东西，影响一生！(图集)
2023-02-21

宋代的蒋捷在《虞美人·听雨》中写道：少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。时光如白驹过隙匆匆而过，弹指一挥间一去不复还。当我们尚未察觉时，青春不再，容颜渐老，不知不觉已经进入到人生另一个阶段。而不同的年龄段有不...

今年做这10件小事，幸福感提升10倍(图集)
2023-02-21

2023年的春天来了。想起一句很喜欢的话：我最喜欢平平淡淡的日子，最好什么事都不要发生。如果问我，这几年学会最重要的事情是什么。那一定是：越是觉得自己渺小无力的时候，越要铆足劲好好生活。健康、平安、快乐，最是难得。今天，为大家整理了一份《2023年身心疗愈手册》。希望用10件可以...

这里有几句话，看了绝对让你终生受益。(图)
2023-02-21

人的一生中，遇到贵人不容易，要明白为人处世的道理也不容易。这里有几句话，看了绝对让你终生受益。第一句话：不要盘算太多，要顺其自然。做一个人不要盘算太多，只要自身努力够了，就不要拼命去求人，有时想的越多，心越急就越得不到回报；等你不想的时候，它就会意想不到地属于你。有些潜规则与不能...

甘肃被遗忘的4A景点，可与云南石林相媲美，堪称“中华自然奇观”(图集)
2023-02-21

被遗忘的甘肃4A级景区，堪比云南石林，堪称中国自然奇观，是世界地质公园，国家5A级旅游景区，享有盛誉。其实，除了云南的石林，甘肃也有石林景观。个人觉得比云南的石林还要雄伟。它就是黄河石林。黄河石林位于甘肃省白银市景泰县东南部，毗邻龙湾村，距白银市约1小时车程。黄河石林是国家4A级...

飞机底部小风扇有什么用？为何说它能在关键时刻，拯救乘客生命？(图集)
2023-02-21

飞机这么一个庞然大物，在遇到危难之时竟需要靠一个小风扇来救命！尽管起飞前的安全检查宣称可以确保万无一失，但是在飞行途中遇到的各种情况远比想象中复杂，很多时候因为一些小故障，就会让整架飞机陷入危险之中！这时候就需要有一些备用设备来进行抢救，这个小风扇就是其中的关键。它到底是什么？遭...

珠穆朗玛峰的未解之谜，青藏高原下的巨大空间是怎么形成的？
2023-02-21

1943到1951年，纳粹探险小组才撤出西藏，至于他们发现了什么，至今无解。后来经过多国科学家证实，青藏高原确实是空心的，它下面存在一个极为广缈的地下世界。研究表明，在青藏高原阿尼玛卿山之下，存在一个面积约10-15万平方公里的巨大地下空间。不仅如此，青藏高原100多公里深处，电...

二月二，龙抬头：九种习俗，九种祝愿(图集)
2023-02-21

二月二龙抬头，抬起的是希望，看到的是光明。今天是癸卯年农历二月初二，又是一年龙抬头。传说在这一天，东方的神龙开始苏醒，准备登天，施云布雨。龙在中华文化里，一直都是权力、富贵、吉祥的象征，被人们当做祥瑞之物。李商隐有诗云：二月二日江上行，东风日暖闻吹笙。二月二后，气温逐渐上升，雨季...

经常喝咖啡的人，最后会怎样？最新研究：每天2-3杯或能降血压(图集)
2023-02-21

大家这次完成得很不错，我请大家喝咖啡，想喝啥随便点！在一次的小组任务完美完成后，小姜爽快地请组员们喝咖啡，结果却遭到了反对：可以喝奶茶吗！咖啡那么苦一点都不好喝我怎么听说咖啡喝多了会致癌啊，以前看到的新闻了，搞得我一直不怎么敢喝对对对，我也听说了，好像还会伤胃上次我朋友去拉我喝咖...

男人患“前列腺增生”，不妨用3大“法宝”，让你的前列腺好起来(组图)
2023-02-21

到目前为止越来越多的男性患有前列腺疾病，尤其是进入50岁以后的男性朋友前列腺炎症更是频发。当男人的前列腺受到损伤时，首先影响到的是尿道，将会出现尿频、尿急、排尿困难等现象，尤其是进入冬季以后，寒冷的气温对男性的前列腺造成严重的刺激，从而使前列腺急剧收缩。前列腺作为男性非常重要的一...

没吃肉，为什么还会患上脂肪肝？这6种食物你还在吃，医生也没辙(组图)
2023-02-21

绝大部分的脂肪肝患者，都是因为肝脏当中的脂肪太多了不能进行分解，长期的堆积在肝脏中，就变成了脂肪肝，如果在吃上面不讲究，可能会造成更严重的结果，加大癌变的风险。脂肪肝患者不能吃什么?1、油腻食物高胆固醇、高脂的食物当中有大量的饱和脂肪酸，脂肪肝患者已经对脂质的代谢功能上有所损害。...

身体有癌，“四肢”先知？医生：若有这些迹象，提醒你该体检了！(图集)
2023-02-21

癌症形成后，身体很容易出现一系列症状。由于癌细胞在生长过程中不受控制，可能局部形成恶性肿瘤，在肿瘤发育过程中压迫人体周围的组织和神经，并产生许多信号。那么，癌症到来时有哪些症状呢？如何应对日常生活？早了解早受益。014类人容易患癌症：1.离不开烟酒的人容易患癌症的人大多离不开烟酒...

淋巴结肿大是“淋巴瘤”吗？若身体出现这3个现象，最好别忽视(组图)
2023-02-21

淋巴是我们身体非常重要的免疫系统，它遍布我们的全身各处。所以一旦出现了淋巴瘤也是一种遍布全身的癌症，非常的可怕。但是近年来淋巴瘤的发病率却每年都在上升，所以我们要尽可能的对淋巴瘤多进行一些了解。很多人不知道淋巴瘤是怎样一种表现，难道淋巴结肿大就是淋巴瘤吗？我们的身体大大小小有50...

揉揉脚上五大保健穴，强身又健体！(图集)
2023-02-21

中医学认为，寒从足下生。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有人老脚先衰的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板方寸之地，犹如人体的反射区，藏着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部...

预防老年痴呆，要改善饮食，不妨多吃这6种食物，或能远离(图集)
2023-02-21

相信大家平日里都听说过老年痴呆，此种疾病主要发病人群是老年人，轻度痴呆会出现记忆力衰退以及判断能力下降的问题，严重时患者甚至不能单独外出活动，有时候连基本的穿衣和个人卫生都难以控制。在这种情况下，患者的身体和心灵便会受到双重打击，所以我们一定要从日常生活中做好预防的措施，尤其是改...

提醒高血压患者：想要血压平稳，这5类食物应被“拒之门外”！(图集)
2023-02-21

高血压是一种非常多见的血管类疾病，指的是血液对于血管壁压力值过高的一种现象。高血压早期症状并不明显，但是血管壁会因为长时间承受过高压力，很容易使血管的健康受到损伤，从而患上一些心脑血管类疾病，对患者的健康和生命有着较大危害。所以说，一旦出现高血压症状之后，必须终生服用降压药物，并...

学会冬季用车小技巧，汽车的冬天不再可怕(组图)
2023-02-21

寒冷的冬季，稍有不注意我们就很容易患上感冒。除了人，为我们遮风挡雨的爱车在冬季也易出现各种各样的状况和问题，影响我们的日常出行，因此进入冬季我们需要对爱车多一些养护。那么今天小编就来和大家聊一聊冬季用车的小技巧，也许就能帮你解决烦恼！在冬季免不了的就是玻璃清洁，如果我们使用的还是...

二月二龙抬头，老人讲“3菜不上桌，来年一场空”！指哪“3菜”？(图集)
2023-02-21

2月21日是农历二月初二龙抬头，又叫农耕节，是民间传统节日之一。自古以来，人们对龙就非常敬仰，认为龙是吉祥的象征。二月二关于龙的习俗也有很多，吃龙食、起龙舟、舞龙船，祈求新的一年好运当头！二月二龙抬头，老人讲3菜不上桌，来年一场空！指哪3菜？老传统别忘记，抬起一年好兆头。龙抬头，...

打豆浆时，黄豆不要直接打，牢记多做3步，细腻丝滑，香浓无腥味(图集)
2023-02-21

豆浆是中国的传统饮品，口感细腻丝滑，味道香甜，有浓浓的豆香味，特别好喝。豆浆的营养也十分丰富，含有植物蛋白和磷脂、维生素B1.B2和烟酸、钙、铁等物质，对人体有好处。一年四季都可以喝豆浆，能生津解渴、滋阴润燥、驱寒暖胃。小时候在农村，家里有一个石磨，母亲每天早上用它来磨豆浆，做出...

10件小事，养娃路上不焦虑 图集(图集)
2023-02-21

1不盲目对比每个孩子都有自己独特的智能领域和属于自己的发展路径，各个阶段的发展是相对的。可能这个阶段发展快一点，另一个阶段就慢一些。盲目对比，费心又伤神，不如相信自己的孩子。爱因斯坦说过：每个人都是天才。只是我们还在寻找孩子最擅长的领域的路上。2减少物质准备总是什么都想给孩子最好...

在孩子最需要父母陪伴的那几年，你不要缺席(图)
2023-02-21

幸福是什么呢？有人曾做过这样一个调查活动，收到最多的答案就是，一家人快乐地生活在一起。确实如此，很多积极心理学方面的研究都表明，相比赚更多的钱、取得更高的成就，家庭关系融洽更能让我们感受到幸福。对于孩子，更是如此。在孩子（尤其是3岁前）的眼里，家就是整个世界—&mda...

使用保温杯的朋友要注意：保温杯最好别装4种水，小心危害健康(图集)
2023-02-21

天气冷，保温杯也变得越来越受欢迎。不管是上班族、学生族还是老人，基本上都是人手一个保温杯。保温杯还是比较实用的，但大家也需要注意，并不是所有的饮品都能够放进保温杯里面。使用保温杯的朋友要注意：保温杯最好别装4种水，小心危害健康！有些水是不适合放进保温杯里面的，不仅会对保温杯造成损...

好漂亮的十句话，人生就该这么活(深度好文)(组图)
2023-02-20

除了生和死，还有什么大事呢？尽力就好你只是个凡人，没有三头六臂，不会七十二般变化，你不可能什么都能，样样都做得最好。不要给自己过高的目标，也不要太高估自己的能力，压力是一种动力，但是当压力超出了承受的范围，你会被压垮。很多时候，你无法掌控结果，也无法让所有人都满意。尝试了，尽力了...

最好的养生，是养自己的脾气(组图)
2023-02-20

你的心情，是你身体状况的晴雨表。主持人窦文涛，当年凭借《文涛拍案》一炮而红。随着名利而来的，还有铺天盖地的压力和焦虑。有段时间，他身上长了很多带状疱疹，皮肤灼热，疼痛不堪。重压之下，他只得停工一段时间。那些日子里，他切断自己与外界的所有联系，听风看雪，爬山钓鱼。当他用这些方式舒缓...

人这辈子唯一的“天命”，并非赚钱、忙碌，只为完成这件事(组图)
2023-02-20

01每一代的人类，都在思考一个问题：人来到这个世界，到底是为了什么呢？原始部落的人类觉得，只要能捕杀野兽，有毛皮可做衣服，有肉可以充饥，不用挨饿受冻，那活着就有价值了。他们的目标，那就是生存。农业社会的人类觉得，只要能自给自足，每年都留点粮食过日子，那人生就幸福了。好一点的，那就...

不输迪士尼的魔法森林，因为对孩子的爱而建造！拒绝大公司运营(图集)
2023-02-20

这个主题公园位于美国俄勒冈州美丽茂密的森林中。漫步在西部小镇的童话胡同，梦幻喷泉喷泉表演的故乡英国村。它不是商业化的迪斯尼乐园，而是孩子们可以体验终生难忘的地方。俄勒冈州的魔法森林是一个手工制作的休闲公园，灵感来自永恒的童话故事，继续为子孙后代提供神奇的童年回忆。该公园由艺术家罗...

飞机是如何降落的？怎么会如此精准的降落在跑道上，却不会停偏？(图集)
2023-02-20

飞机作为一种交通工具，它的安全性是非常重要的，所以飞机不管是在空中飞行，还是在机场起降，每一个步骤的操控，航空公司都是有严格要求的。大家都知道，飞机的起降都是在跑道上进行的，很多人以为，飞机一到机场就会直接降落到地面。但事实并非如此，飞机的降落也是有讲究的。那么飞机究竟是如何降落...

孝敬父母，什么最难？看完你就懂了！(组图)
2023-02-20

父母，是给我们生命的人，父母，是把我们养大的人。父母的恩情，大于一切，我们今生无法偿还，只有对他们好好尽孝。百善之首孝为先，孝敬父母是天经地义的事。生活中有很多子女，都能对父母孝敬。但是所谓的孝敬，不止是给父母钱，还有对父母的态度。那么孝敬父母，究竟什么最难？1、温和，最难有些子...

成年人的顶级自律：苦事不宣，乐事不扬，闲事不管(图)
2023-02-20

朱自清说：沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。遇到痛苦的事情，不一定非要通过倾诉获得安慰；遇到高兴的事情，不一定要到处宣扬自己的心情；很多时候，人们更需要的不是表达，而是沉默，这也是成长的代价。01苦事不宣人类的悲欢并不相通，有些人，抑郁的想要自杀，别人只是觉得他矫情；有...

不少人被8小时睡眠论忽悠了！50岁以后，最佳的睡眠时长是多少？(组图)
2023-02-20

你的睡眠质量还好吗？你一天睡多长时间呢？根据《中国睡眠研究报告（2022）》中的数据显示，中国人的平均睡眠时长从12年前的8.25小时降低到了现在的7.06小时。而在20世纪初，中国人的平均睡眠可达到10小时/每天。一直有说法称，最佳的睡眠时长是睡够8小时，否则睡多或者睡少了都有...

狐大医|尿血、腰疼？警惕这种尿路上长出来的癌(图)
2023-02-20

提起癌症，大家第一时间想到的可能是肺癌、肝癌、乳腺癌等常见肿瘤。其实，有这样一类癌，发病率不低，却容易被忽视，它就是尿路上皮癌。资料显示，世界范围每年新发尿路上皮癌病例超过386,000例，每年死亡病例大于150,000例，占全世界恶性肿瘤发病的第七位。在国外男性泌尿生殖系肿瘤中...

“寿命长短，喝水便知”，当你喝水后，出现这2种异常，要注意了(组图)
2023-02-20

别看喝水是一件再普通不过的事情，但与我们身体健康息息相关。按照机体正常的生理活动来看，每天成年人都要饮用1500~1700ml，来补充机体所需的细胞内液、细胞外液，并参与人体正常的生理活动，是人的生命之本。可就是这件普通的事情，怎么和寿命联系上了呢？你是否也经常听说寿命长短，喝水...

尿酸高了怎么办？5种药膳可以多吃，痛风不敢来敲你家大门(图集)
2023-02-20

现在的人，尿酸高是很正常的事情，高尿酸导致的痛风，也是困扰着很多人的。以现在的科技，如果得了痛风，那就是一辈子的问题了。没有一种可以完全根治它的可靠办法。但是，我们可以用药物和食物来调节自己的尿酸，这样就可以减少痛风的发生。以下是一些食谱，有需求的朋友可以尝试一下：1、桃仁羹在中...

服用钙片和维生素D，会增加大肠癌变的风险吗？科学预防请记住3点(组图)
2023-02-20

在人体多种营养素中，钙是非常重要的重金属，有超过99%以上的钙都会以碳酸钙和磷酸钙的形式，存在于牙齿以及骨骼当中。一旦缺钙钙，神经肌肉兴奋，轻则出现手脚麻木，重则造成肌肉抽搐。尤其是小孩和老人，一个是因为机体正在生长发育中，需要钙来促进身体成长，是长高的必要因素。另一个是随着年龄...

糖尿病人如何让血糖平稳不升高？内分泌专家给出了疗养胰腺的方法(图集)
2023-02-20

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，很多糖尿病患者会问：糖尿病有办法根治吗？胰腺功能可以恢复吗？现在由内分泌科医生告给你分析，高血糖并不可怕，可怕的是持续高血糖会损害血管和神经，导致各种糖尿病并发症发生，例如视神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病等，发生了糖尿病并发症很难逆转，所以糖尿病人一定...

哈佛大学跟进12万人历时36年，告诉我们的长寿秘诀(组图)
2023-02-20

怎样吃才长寿？让我们来看看今年的最新研究吧。这是今年1月，哈佛大学公共卫生学院新鲜出炉的研究，历时36年，追踪了10多万人。研究按照下面4种健康饮食模式评分体系，对这10多万人的饮食进行了评分。4种健康饮食模式评分：健康饮食指数-2015（HEI-2015）替代地中海饮食（AME...

男人晨起“第一次小便”，若无3个表现，快偷着乐吧，肾脏还不错(组图)
2023-02-20

肾脏对于我们来说绝对是非常重要的，也是我们身体最重要的一个器官之一，肾脏具有着非常强大的排毒功能，而且还帮助我们的身体进行水分循环，更好的帮我们排出体内的毒素和垃圾，使我们的血压达到一个平衡的状态，所以说一旦我们的肾脏出现问题时，那么就会导致我们的身体出现更大的问题，而且还会引发...

丰田世纪大型SUV假想图曝光：基于汉兰达打造，售价或超百万(组图)
2023-02-20

近日，丰田称将会基于汉兰达同平台打造出一款全新的SUV，定位和定价均高于丰田兰德酷路泽，目前根据消息这台SUV将会为丰田世纪的SUV版。目前丰田世纪轿车在日本本土市场售卖为2008万日元，而这台丰田世纪SUV推出后，按照目前丰田现有的车型规划来说的话，售价将会高于2008万日元。...

为人父母的5条基本教养(图集)
2023-02-20

仅仅拥有机智是不够的，你还必须拥有足够的机智来使自己避免拥有太多的机智。作者，安德烈•莫洛亚（Andre Maurois），法国传记作家、小说家。著有小说、散文、传记和历史著作，是传记文学体裁的创始人。小说有《贝尔纳·盖奈》《布朗勃上校的沉默》《气候》等，...

去湖南必点的6道湘菜，是“湘菜之魂”，老板都以为你是湖南人(图集)
2023-02-20

湖南，一个有着好看皮囊和泼辣灵魂的山中精灵。皮囊是山水，而灵魂，则是鲜香麻辣的湖南美食，让无数的游客都为此流连忘返、记忆深刻。而提起湖南美食，很多人的第一印象就是湘菜。湘菜，凭借着一股辣劲行走江湖、闻名天下。不知道有多少人被麻辣美味的湖南湘菜征服了味蕾，染红了嘴唇。但依然爱不释手...

人生三座靠山，有一座就很管用！(组图)
2023-02-19

人这一生在前行的途中，若有人帮扶，就不会自己一个人苦苦支撑；若有人陪伴，就不会自己一个人孤单前行！可大多数时候，我们想要的帮忙没有，我们想要的理解没有，我们想要的靠山没有。我们多半都是，一个人撑伞前行，一个人遮风挡雨，一个人披荆斩棘！人生三座靠山，没有谁支援，而是自己满足自己。0...

10大人际关系法则，记住终生受益！(组图)
2023-02-19

1感情不强求，人心不强留缘起时起，缘尽还无，不外如是。凡事都是有定数的，不能强求。意气相投就真心相处，看不惯我的你想走就走。话不投机的聊一分钟都嫌多，情投意合的畅谈一夜都不够。疼我爱我的，我对你付出多少都觉得不够;烦我厌我的，就算我再喜欢我也不往前凑。感情里没有人应当卑微，坚决不...

一个人越活越“聚财”，靠的不是情商、智商，是这几种远见(组图)
2023-02-19

在这个功利的年代，人们都把情商和智商，当成了成功的关键因素。高智商的人，头脑比较聪明，学习和读书的能力比较强，考试成绩也很好。高情商的人，比较会做人，头脑特别灵活，反应也比较快。当然，拥有高情商和高智商的人，不多。有心理学家认为，在这个世上，99%的人的情商和智商，都是差不多的。...

真正的贵人，表面和常人无异，但这八个特征很明显，遇到了要珍惜！(图)
2023-02-19

俗话说，遇到贵人，时运亨通，贵人扶一步，胜过你自己走百步。一个人，不管是想要获得事业上的成功，还是生活中的顺遂，往往都离不开贵人的指点和相助，尤其是在经历挫折、低谷乃至遭遇失败时，贵人的指点和相助就更加的重要。01比你优秀事实上，如果你是一个有野心、有进取心的人，那么，在你前进的...

西江千户苗寨的吊脚楼是中华上古居民建筑的活化石(组图)
2023-02-19

西江千户苗寨的苗族建筑以木质的吊脚楼为主，为穿斗式歇山顶结构。分平地吊脚楼和斜坡吊脚楼两大类，一般为三层的四榀三间或五榀四间结构。底层用于存放生产工具、关养家禽与牲畜、储存肥料或用作厕所。第二层用作客厅、堂屋、卧室和厨房，堂屋外侧建有独特的美人靠，苗语称阶息，主要用于乘凉、刺绣和...