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4个鸡蛋1碗面粉，教你做蛋糕卷，比戚风蛋糕做法简单又省时！(组图)
2023-08-04

蛋糕卷比戚风蛋糕做起来要简单的多，而且烤制的时间也要节省一大半时间，所以和戚风蛋糕比起来，只要掌握好手法和状态的把握，很容易就能做成功，因此宝妈平时也更愿意做蛋糕卷，给孩子当早餐。蛋糕卷虽然比戚风蛋糕做起来简单，但相信很多人在做蛋糕卷的时候，因为没掌握好小技巧，做出来的蛋糕卷则容...

听说洗米会造成营养流失？那做饭还用洗米吗(组图)
2023-08-04

稻米是一种淀粉类谷物，是世界上最重要的膳食碳水化合物之一，它早已成为地球上数十亿人的主食。大米为人类提供了许多能量、维生素和矿物质。美国农业部数据显示，1杯（约186克）煮熟的短粒白米饭的营养信息如下：很多人煮饭前大多有洗米的习惯，包含专业厨师，这真的有必要吗？洗米有什么用？大米...

35岁以后，保养自己的21个秘诀(组图)
2023-08-04

1注意养生。多喝水，多吃点有营养的蔬菜水果，食谱搭配要合理。少吃冰的食物，防止自己体寒。2注意防晒。不要在烈日下暴晒，没有任何防晒措施，头会疼，会中暑。一定要有一顶太阳帽，或是太阳伞，防晒衣等等。最好能够涂点防晒霜，以防止皮肤被晒伤。3不要纵欲过度。伤害自己的身体，不划算。要有所...

4大祛湿"开关"，简单一招排出湿气，你还不知道？(组图)
2023-08-04

如果你常常感觉无精打采，起床困难，喜欢坐着不动；皮肤比较油腻、特别爱长痘；容易发胖，尤其是腰腿粗，多半是体内湿气重！不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：有湿气。尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～湿气，为万恶之邪，...

越来越多人阳台不贴瓷砖了！是真的不好吗？原因很现实(组图)
2023-08-04

对于阳台的装修，以前大多数的朋友，都会选择在阳台的位置粘贴瓷砖。可是现阶段来说，大家也会发现，在阳台贴瓷砖的越来越少了。那么到底是什么原因导致越来越多的人在阳台不贴瓷砖了？是真的不好吗？原因也很现实。（一）——装修公司的原因第一个导致很多家庭阳台不再贴瓷砖...

5片叶和6片叶的番茄，原来差别这么大，看完不花冤枉钱，涨见识了(组图)
2023-08-04

买番茄的时候，我们会看到5片叶和6片叶的，那么这两种叶子的番茄，到底有什么区别，看完之后真是涨见识，下次不会再买错了。一般情况下，番茄上面叶子的不同，也会影响到番茄的口感，5片叶的番茄，其实，是因为阳光照射不充分，有时候，我们买过来，会看到番茄的一边发硬，而另一边却有些发软，这也...

这样用冰箱是在“养”细菌！一文说清正确用法，很多人都做错了(组图)
2023-08-04

冰箱是现在家家户户必备的家用电器，它能降低食品的温度，延缓食品中细菌生长、繁殖的速度，从而为食品保鲜；还能把食品冷冻起来，进行更为长久的保存。说冰箱是现代社会的食物保鲜神器，一点都不夸张。正因为如此，不管是吃剩下的饭菜，还是啤酒、饮料、牛奶，或者刚买回来的生肉、蔬果等，大家都习惯...

白墙脏了该怎么擦？(组图)
2023-08-04

家里有小孩子的家庭，都会有一个苦恼，那就是孩子喜欢在墙上乱画，我家就是，家里还有院子里的白墙，到处都是小孩子用粉笔画的很多色彩斑斓的涂鸦。那么家里白墙上都弄脏了，我们该怎么办呢？大家不要用水擦，不然的话，你家墙可能就毁了！那么我们该怎么清理呢？方法1：牙膏+白醋我们准备一个容器在...

8月，这8种应季海鲜别错过，鲜嫩肥美营养高，错过等明年(组图)
2023-08-03

8月正值立秋时节，这个时候的海鲜味道最为鲜美，质量最佳，因为此时海水温度适宜，海洋生物也处于最佳生长状态，这让很多爱吃海鲜的朋友大饱口福。今天我推荐8月适合吃的8种海鲜，顺时而食，营养又肥美，我们一起来看看吧。1、梭子蟹梭子蟹因头胸甲呈梭子形，故而得名，其背部呈现出深褐色或灰色，...

很多人患上慢性病，都与机体缺乏“营养素”有关？告诉你怎么改善(组图)
2023-08-03

现代生活，慢性病被称为富贵病，虽然十分常见，但目前医学上也没有更好地痊愈办法，反而因为当下人们持续积攒的不良习惯，使代谢综合征的概率越来越高。从世界卫生组织所发布的关于《2023年世界卫生统计》报告显示，在30~69岁群体中，因伤于心血管疾病、糖尿病等4种非传染性疾病可占1/6的...

脾胃虚寒怎么办？调养脾胃是中医的“拿手活”， 八个秘方须珍藏！(组图)
2023-08-03

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；天天久坐少动，压力来时焦虑紧张......生活越来越好，脾胃却越来越差了。怎样判断脾胃是否健康？日常生活中如何科学养护脾胃？中医教你调养出好脾胃。脾胃不好的症状有哪些？脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香...

冬瓜的“死对头”，两者不能同食，吃了就是没病找病，建议了解！(组图)
2023-08-03

冬瓜是夏季最受欢迎的一种食材，它不仅味道清爽，还有许多养生功效。然而，你可能不知道的是，冬瓜有几种食物是不宜同食的。在本文中，我们将详细介绍3种不宜与冬瓜同食的食物，以及相应的慎食人群。一、红小豆红小豆在中医养生中被视为温热食物，具有补脾和胃、活血化瘀的功效。而冬瓜则是一种性凉的...

8月8日立秋，记得吃这5样，健康入秋寓意好，牢记老传统！(附食谱)(组图)
2023-08-03

立秋，是二十四节气中的第13个节气，它也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋季即将来临。其实到了立秋，并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，尚未出暑，立秋是大暑与处暑之中的一个节气。秋老虎指的就是立秋之后的这段时间。立秋，在我们...

“不添加防腐剂”？其实是大忽悠(组图)
2023-08-03

近些年，越来越多人在选购食物的时候追逐纯天然、无添加等。在这种潮流下，不添加防腐剂、零添加等已经是非常热门的广告宣传语，不少商家将其印在食品包装的显眼位置用来吸引消费者，也的确有很多消费者认为无添加就是健康、愿意买单。那防腐剂是不是需要添加？防腐剂会不会影响健康，我们今天就来说道...

衣服上不管染上什么都有办法洗掉，太神奇了！(组图)
2023-08-03

1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、轻松去除衣服上笔印首先...

香蕉放两天就变黑，果摊贩子教我一招，放一个月不发黑还新鲜(组图)
2023-08-03

香蕉富含了丰富维生素，以及多种的矿物质、钾元素等多种的营养元素成分。平时多吃一些香蕉的话，能对身体起到很好的营养补充，还能促进我们肠胃的消化，是一种营养又健康的水果。对此有人就说了，买回来以后的香蕉，要及时放到冰箱中去进行保存。其实这样的说法是错误的，因为香蕉表面含有氧化酵素，一...

经常玩手机要留意，这4个时间点不建议玩，看完涨知识了(组图)
2023-08-03

经常玩手机的朋友，需要留意一下，因为在这4个时间点，是不建议玩手机的，看完之后真是涨知识了，记得回家告诉家里人。手机早已成为人们生活中必不可少的一部分，无论是工作还是学习，手机都为我们提供了很大的帮助。然而，虽然手机的功能多样而强大，但在使用手机时也会遇到一些问题。如果这些问题得...

空调上放个“小东西”，太棒了，每月电费省几百，看完回家试试(组图)
2023-08-02

空调上面放一个小东西，这个作用真是太棒了，每月下来可以省不少电费，看完之后回家试试效果吧。在炎热的夏季，空调已成为必备的解暑神器。尽管室外温度高，但在空调房里会感到凉爽和舒适，所有躁动不安都会一扫而空。然而，空调在为我们带来凉爽的同时，也需要消耗大量电费，每次交电费都令人心痛。因...

别错过三伏“减肥黄金期”，做到3点让减肥事半功倍(图)
2023-08-02

入伏已经一周了，真是怕了这持续高温的烘烤模式，可是有些朋友却很希望过三伏天，这是因为听说三伏天是减肥的黄金期，是一年里减肥掉秤最快的40天，这是真的吗？这篇文章我们就来系统聊聊。一、夏天利好减肥的3个因素1、基础代谢升高基础代谢是人体维持最基本的生命活动比如心跳、呼吸、体温恒定等...

8月8日立秋，这10大禁忌您都知道吗？(组图)
2023-08-02

立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，通常出现在公历8月7日或8日，标志着夏季即将结束，秋季即将开始。随着立秋的到来，天气逐渐凉爽，暑气渐消，炎热的夏季也即将结束。人们开始逐渐褪去夏日的轻装，换上秋衣秋裤，感受秋天的凉爽。不过，立秋的气温变化并不明显，白天依然可能有些炎热，而夜...

三伏天出汗多，补钾是关键，这6种富钾食物，早吃早受益，营养防暑又提神(组图)
2023-08-02

这些天闷热无比，经过早上上班路上的挤车、赶路，不少同事刚进办公室就大汗淋漓，还不住地开玩笑说：我这一天还啥没干呢，就累成这样了……天气越热，人体新陈代谢加速，身体便会大量出汗，让体内损失不少蛋白质、氨基酸等营养物质；特别是流失掉更多的矿物质钾后，很容易...

大脑专家：“超级老人”记忆力特别好的秘诀(图)
2023-08-02

长寿学者眼中的超级老人（SuperAgers），是年龄在八十岁以上，但认知功能的年龄比实际年龄年轻好几十岁。反过来说，你的大脑也可能比你的真实年龄老很多，这是大家想要极力避免的。图片来源：Shuttestock西北大学范柏格医学院的梅苏兰认知神经与阿兹海默症中心，设有西北超级老化...

才发现，苦瓜上有个“苦源”，切掉后一点苦味都没有了，学会试试(组图)
2023-08-02

苦瓜上有个苦源，只要我们把它清除掉，就可以降低苦瓜里面的苦味，看完真是涨知识了，学会之后回家试试吧。以前的时候，苦瓜一般只有在夏季才大量上市，但是，现在随着大棚种植技术的发展，苦瓜一年四季都可以买得到，很多朋友比较喜欢吃苦瓜，可以清热降火，但是，如果不习惯吃苦瓜的朋友，吃苦瓜时，...

大事见能力，小事见态度，琐事见格局(组图)
2023-08-02

修炼好自己，其他美好都会如约而至。处事显心，遇事见性。大事里藏着一个人的能力，小事里藏着一个人的态度，琐事则可以看出一个人的格局。大事见能力面对不同的事情，人真实的能力、态度、性格都会显现出来。在小事上，可以看一个人的情商、态度。但是面临大考，还得有拿得出手的真本事。能力，是一个...

拉链头坏了别急！几秒钟就能更换好(组图)
2023-08-02

很多人都喜欢穿有拉链的衣服，穿起来比较方便快捷，但是经常穿拉链衣服的人，肯定遇到过这样的问题，那就是衣服上的拉链头很容易坏掉，也有时候拉链头脱边了，拉链坏掉了穿起来也不方便，也很难看怎么办呢？大多数人都是拿去换拉链的人花钱换一个拉链，虽然说花不了多少钱，但是一来一回也实在是麻烦，...

“塑料袋”放进冰箱会致癌，是真的吗？实验揭开真相，早知早获益(组图)
2023-08-02

千万别把塑料袋放冰箱，后果不堪设想！塑料袋放进冰箱，就等于慢性自杀！……在日常生活中，相信大家都有这么一个小习惯，买了菜都会用塑料袋，回家直接连着袋子一起放进冰箱就行了。但你可能不知道，你用的塑料袋，很有可能也变成了家庭中的健康杀手！有些人认为把买回来...

爱吃苹果的注意了，吃苹果的3个时间您知道吗？吃错了对身体不利(组图)
2023-08-01

日常生活当中，爱吃苹果的朋友要注意一下，建议在这3个时间段不要吃苹果，有可能会对自己的身体没好处，估计好多朋友都还不知道，是什么原因。我们都知道，平时，经常吃一些水果，还可以补充一些维生素，补充营养成分，有益于身体健康，而苹果也是一种很常见的水果，不但营养成分丰富，而且味道也十分...

咖啡不该一早就喝 专家揭提神效果最好的两个时段(组图)
2023-08-01

接近中午再喝咖啡提神效果好 下午喝还能舒缓眼睛干喝咖啡不只要控制咖啡因的摄取量，也要注意时间。美国统一服务健康科学大学（Uniformed Services University）的研究显示，喝咖啡最好的时间不是早上，而是接近中午，这与内分泌有关。研究员米勒（Steven Mil...

这种食物被称为“抗癌之王”，科学证明可以抑制癌细胞生长！(组图)
2023-08-01

在现代社会中，癌症已成为人们最担心的健康问题之一。随着科学技术的进步，人们不断寻求能够有效预防和治疗癌症的方法。近年来，有一种食物被誉为抗癌之王，据科学证明，它可以抑制癌细胞的生长。那么，这到底是何种神奇食物？让我们一起走进科学的世界，揭秘其中的奥秘。这种被誉为抗癌之王的食物就是...

沉得住气，是一个人最了不起的定力(组图)
2023-08-01

稳住情绪，不动怒生活不会一帆风顺，我们难免会遇到一些烦心事儿。遇到难题不要紧，重要的是能够稳住自己的情绪。有的人一旦怒火中烧，便会忘乎所以，只顾发泄自己的怒气，无法做出冷静的判断。明智的做法是，先化解自己的怒气，等自己冷静下来后，再去考虑解决方法，这样做往往事半功倍。沉得住气，是...

黑色食物或能增强肾功能，尤其是这7种，不妨每天换着吃！(组图)
2023-08-01

肾脏是人体内非常重要的部位，它不仅可以生成尿液，借以清除体内的代谢垃圾，同时还有内分泌的功能，能够生成促红细胞生成素，活性维生素D3，前列腺素等各类物质，进而保证机体内环境的稳定。可是在生活节奏加快的现如今，很多人已经不知不觉的做出了伤害肾脏的事情，例如长期熬夜，抽烟饮酒，久坐不...

读懂《岳阳楼记》里的五句话，就读懂了人生(组图)
2023-08-01

小时候读《岳阳楼记》，觉得是一篇美文。也有人靠读这篇文章，免去了观楼时的门票。人到中年，才知道作者范仲淹的良苦用心，不仅表达了先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的情怀，还把人的命运，融入其中。不管人生处于什么状态，待在哪里，只要积极向上，就会豁达。01关于情感。原文：重修岳阳楼，增其...

从皮肤瘙痒到癌症晚期，不到半年！这起悲剧，给所有人敲响警钟(组图)
2023-08-01

我不过是皮肤瘙痒而已，怎么短短半年时间，就变成癌症晚期了呢？38岁的阿敏（化名）五个多月前去海边度假，吃了海鲜大排档后，出现无故的皮肤瘙痒。她以为自己是海鲜过敏，所以没当回事。但奇怪的是，她的瘙痒持续没见好转，一开始涂了药膏，还有所缓解，可慢慢地，她发现药膏已经对自己起不了任何作...

引体向上为什么很多人都做不了？只是因为力量差吗？大错特错(组图)
2023-08-01

我们知道引体向上虽然不用配重，看起来是一个很简单的动作，但就是有很多人做不起来，不光光是女生，很多男性朋友都没有办法做起来，很多人都认为这是自己力量不够才导致自己拉不来的，当然力量是一个重大的原因，但这并非最主要的原因。那么我们为什么做不起来引体向上呢？下面我们就一起来看看：1....

扒大蒜别再用手剥，只需一个啤酒盖，去皮简单又快速，方法太棒了(组图)
2023-08-01

方法一：手捏法。平时剥大蒜，相信很多朋友就是先将大蒜全部掰成一颗颗的，然后再用指甲从大蒜的头部慢慢剥。但这样没剥上几颗大蒜，指甲就会生疼，而且我们的指甲缝里还会残留大蒜，导致手上都是大蒜的辛辣味。其实剥大蒜根本不用这么麻烦，我们只需要先拿起一颗大蒜，然后用大拇指和食指捏住大蒜的头...

立秋前后，行家：“茶有4不喝”，4不喝指啥？看看说的对不对？(组图)
2023-07-31

不知不觉间已经到了夏季里最后一个节气大暑，虽然天气依然炎热依旧，但是立秋节气已经离我们越来越近。今年的8月8日立秋，立秋前后可以说是一年之中最热的一段时间，这个时候既有酷暑的闷热，又带了一丝秋季的燥热，因此立秋前后更要做好防暑降温。立秋前后天气炎热，这个时节一定要注意及时补水，作...

《小窗幽记》10句名言，句句发人深省，饱含人生大智慧！(组图)
2023-07-31

《小窗幽记》是由民代大儒陈继儒所作，是一部人生格言集，大概成书于明代后期。《小窗幽记》与《围炉夜话》、《菜根谭》并称为处世三大奇书，其中的格言警句，句句发人深省，流传至今。一、好丑不可太明，议论不可务尽，情势不可殚竭，好恶不可骤施。感悟：为人处世，凡事不要做绝，要为他人留些脸面，...

为什么晚上不建议洗衣服？这样做真的会危害健康？要看看了(组图)
2023-07-31

近期，有传言说晚上不能洗衣服，长期这样做会给身体带来危害，事实又是什么？根据相关的说法，尤其在夏季晚上湿气重，对于本就有湿气的人，如典型的头晕头痛、胸闷气短、恶心呕吐、身体肿胀、厌食、关节疼痛、大便粘马桶、舌苔厚腻、身边有齿痕等等，就要当心了，很可能是湿气重的表现。如果有这种情况...

古代插花技术哪家强？争奇斗艳各不同，明朝堪称高大上(组图)
2023-07-31

古人为了留住春天，他们想了许多办法。那些感伤花开花落的文士们，自古便在诗文中寄予了大量的情感。东风无力百花残、乱红飞过秋千去，这些无不感伤春天易逝，花无百日红，虽然可以化作春泥更护花，但是那只是一时的自我安慰罢了。插花历史由来已久，但是到了大明，在满腹才华的男人操持设计下，将花朵...

藏在身边的“护眼冠军”，胜过胡萝卜，每周2次眼睛明亮，不干、不模糊(组图)
2023-07-31

孩子们放暑假已经将近一个月了，相信各位老母亲也操碎了心，不仅要照顾娃的生活起居，让孩子们吃好喝好，还时刻担忧孩子们用眼过度的问题。暑期天气炎热，孩子们大部分时间都在家呆着，除了做做家庭作业，课外阅读，其他时间不是看电视就是玩手机，真怕一个假期下来孩子变成近视眼。其实这个问题不仅仅...

年过50岁的男人，怎么生活延缓衰老？做好5件事，越活越年轻(组图)
2023-07-31

男人过了50岁以后，身体机能就会感觉到明显的下降，身体开始变得大不如前，还会受到慢性疾病的困扰，相信这个年龄段的人也更加关注自己的健康，都希望自己可以衰老的更慢一些。想要身体健康，延缓衰老，这就需要长期坚持健康的生活方式，这样才会减轻身体的负担，降低疾病风险，寿命也会有所延长，因...

俗语“人有三黄，寿命不长”，这里说得到底是什么？(组图)
2023-07-31

你有没有经常听过一个俗语人有三黄，寿命不长，这里到底指的是什么？首先，尿液黄。在中医上讲，尿液是反映一个人身体健康的镜子，通过观察尿液，可初步了解下自身的身体状况。正常的尿液为淡黄色，但如果你的尿液颜色过深，先要考虑下是否缺水的表现，尤其不爱喝水的人，通过补水后再次观察尿液颜色，...

一个孩子的成长，先放糖，再放盐，再补钙！(组图)
2023-07-31

什么样的家庭，能给孩子带来最好的教育？清华附小校长窦桂梅给出了她与众不同的答案：一个孩子的成长，需要糖，也需要钙，同时需要盐。糖是关爱、鼓励；钙是自强自立；盐是直面挫折苦难，这三样东西在教育中一个都不能少。深以为然。在家庭教育的这口大锅里，我们要懂得合理有序放糖、盐、钙，汤才会营...

频繁有这5个表现，或是脑梗的前兆！多留意，早知道可救命(组图)
2023-07-31

中风是中老年人高发的脑血管疾病，它本身份为两大类，一类就是我们俗称的脑出血，而另一类就是脑梗！其中脑梗的病发率相对较高，特别是到了寒冷的冬季，正是脑梗的高发时期，如果本身就存在三高、动脉粥样硬化一类问题，那就要警惕脑梗发作！以下五个症状，很可能是脑梗找上门的信号1、突然出现的剧烈...

车子保养之后为什么油耗会增加？维修师傅：轻易不告诉你(组图)
2023-07-30

刚买的新车在开一段时间之后，油耗基本会回归平稳。但是，当你某一天把车子送去维修过后，油耗反而变高了，这让很多车主们较为郁闷，或许有些车主就要怀疑自己的车子是不是被做了手脚。其实，这一点无须太担心，主要是因为车子在保养后。行车电脑被重置，而这时它就会有一个适应过程，因此，车子在保养...

不用揉面，不用发酵，吐司变身美味披萨，零失败，一看就能学会(组图)
2023-07-30

披萨好不好吃，面饼和食材都很重要。外面的披萨价格贵，食材并不是你想象中的那种足。所以想吃披萨那还不简单吗？今天向大家推荐一款零基础零失败，超级简单的鲜虾彩虹吐司披萨，同样的方法可以制作出各式各样的披萨。这次我用的是海氏HY10蒸汽烤箱，烤出来的吐司不同于一般的烤箱，口感没有那么干...

大便为何“前干后稀”？医生：多半与4个原因有关，可别不当回事(组图)
2023-07-30

排便是每个人都会经历的正常生理现象，因为我们每天吃进去的食物，有很多物质都不能被身体消化吸收和利用，它们随着消化道游走，最终就堆积在了大肠内。这些废物对人体没有利用价值，所以当积攒到一定程度后，其就会随着大肠、肛门排出体外。也正是因为消化代谢系统的运转有很多器官参与其中，所以粪便...

水喝的少反让你更有尿意！10个让你频尿的原因(组图)
2023-07-30

冬天天气冷，解尿的次数本来就会提高，因体表无法蒸发的水汽，透过解尿排出。图／ingimage进入电影院时，你期待自己的位置靠近出口，不为了逃生，只为方便上厕所；和朋友聚餐，你害怕坐在最里头，怕想上洗手间而不断打扰朋友起身；出去旅行，最担心路程中有多少休息站。毫无疑问，你是个感觉自...

四季都适用的药，既能健脾又能安神，养生人群必备！(组图)
2023-07-30

对于茯苓，想必大家都很熟悉，无论是养生界还是中药界，都有举足轻重的地位。《神农本草经》把茯苓列为上品，谓其久服安魂养神，不饥延年。古人称茯苓为四时神药，因为它的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。甚至有学者做过方剂的相关统计，其...

血压高，仅仅只是影响血管健康？身上这3个器官，小心被“株连”(组图)
2023-07-30

正常人的血压会随着人的年龄增长而逐渐升高，而高血压是中老年人常见的心血管疾病。现代医学将人体血液收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱定义为高血压。患上高血压的人除了动脉血压会升高到一定程度外，还会对心脏、大脑、肾脏等器官产生损伤。而因高血压发生器质性或功能性损害的...